[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/jak-spravne-na-hubnuti\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/jak-spravne-na-hubnuti\/","headline":"Jak spr\u00e1vn\u011b na hubnut\u00ed?","name":"Jak spr\u00e1vn\u011b na hubnut\u00ed?","description":"Po nezda\u0159en\u00fdch pokusech, kdy jsem st\u0159\u00eddav\u011b m\u011bnila v\u0161echny mo\u017en\u00e9 stravovac\u00ed ritu\u00e1ly po\u010d\u00ednaje od vegetari\u00e1nstv\u00ed p\u0159es veganstv\u00ed, makrobiotiku, koukla jsem do vymo\u017eenost\u00ed RAW kuchyn\u011b a neust\u00e1lou pohybovou aktivitu, kilogramy s rostouc\u00edm v\u011bkem tak\u00e9 rostly. A\u0165 jsem jedla, co jedla, m\u011bla jsem pocit, \u017ee o tom to nen\u00ed. Byla jsem toti\u017e tak trochu zaslepen\u00e1 a nedodr\u017eovala jsem \u017e\u00e1dn\u00fd […]","datePublished":"2021-02-26","dateModified":"2023-04-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/author\/devene\/","identifier":2,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f17e51fc588a8d58b22312b5abcc2141?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f17e51fc588a8d58b22312b5abcc2141?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"mylifestyle.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"url":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/jak-spravne-na-hubnuti\/","about":["\u017deny"],"wordCount":445,"articleBody":"Po nezda\u0159en\u00fdch pokusech, kdy jsem st\u0159\u00eddav\u011b m\u011bnila v\u0161echny mo\u017en\u00e9 stravovac\u00ed ritu\u00e1ly po\u010d\u00ednaje od vegetari\u00e1nstv\u00ed p\u0159es veganstv\u00ed, makrobiotiku, koukla jsem do vymo\u017eenost\u00ed RAW kuchyn\u011b a neust\u00e1lou pohybovou aktivitu, kilogramy s rostouc\u00edm v\u011bkem tak\u00e9 rostly. A\u0165 jsem jedla, co jedla, m\u011bla jsem pocit, \u017ee o tom to nen\u00ed. Byla jsem toti\u017e tak trochu zaslepen\u00e1 a nedodr\u017eovala jsem \u017e\u00e1dn\u00fd re\u017eim.Pokud chcete skute\u010dn\u011b hubnout, mus\u00edte si nastavit priority. Nejlep\u0161\u00ed je vst\u00e1v\u00e1n\u00ed v pravidelnou dobu. Jestli\u017ee sm\u011bnujete, pak to je probl\u00e9m, p\u0159ipou\u0161t\u00edm, a dost z\u00e1va\u017en\u00fd. S t\u00edm v\u00e1m ale porad\u00ed ji\u017e odborn\u00edci, jak nasm\u011brovat spr\u00e1vn\u011b funguj\u00edc\u00ed syst\u00e9m.Pro m\u011b byl velk\u00fd pokrok, \u017ee jsem se dostate\u010dn\u011b namotivovala a \u0159ekla si, kdy\u017e to ne\u0161lo takto, tak to p\u016fjde jinak. A za\u010dala jsem dodr\u017eovat pravideln\u00fd rytmus stravov\u00e1n\u00ed. P\u0159izn\u00e1v\u00e1m, \u017ee mi to ne\u0161lo hned napoprv\u00e9. Ob\u010das jsem „zaspala“ p\u016flhodinku, jindy posunula ob\u011bd o hodinku, ale snaha se mi up\u0159\u00edt nedala. Dokonce jsem i ve\u010de\u0159ela, a\u010d jsem nem\u011bla pocit hladu. „P\u0159edt\u00edm“, kdy\u017e jsem nem\u011bla hlad, prost\u011b jsem neve\u010de\u0159ela, jen\u017ee r\u00e1no jsem v\u017edy ke sv\u00e9 hr\u016fze zjistila, \u017ee v\u00e1\u017e\u00edm v\u00edc. Kone\u010dn\u011b jsem p\u0159i\u0161la na to, \u017ee u m\u011b funguje „nejezen\u00ed“ pr\u00e1v\u011b naopak. T\u011blo, kdy\u017e nedostane svou pravidelnou d\u00e1vku, za\u010dne se strachovat o sv\u00e9 zdrav\u00ed a ne\u017e by \u010dekalo, zda p\u0159\u00ed\u0161t\u011b dostane dal\u0161\u00ed pokrm, pro jistotu si dosavadn\u00ed stravu ukl\u00e1d\u00e1 do z\u00e1soby – a to byly u m\u011b ty ne\u017e\u00e1douc\u00ed tuky, kter\u00e9 jsem si vlastn\u011b svou nepo\u0159\u00e1dnost\u00ed zp\u016fsobovala sama.Kdy\u017e jsem se rozhodla k proteinov\u00e9 diet\u011b, kter\u00e1 mi p\u0159i\u0161la logick\u00e1 sv\u00fdm p\u016fsoben\u00edm a \u00fa\u010dinky, dost jsem si o n\u00ed nastudovala. A v\u011b\u0159ila. A to je mo\u017en\u00e1 i z\u00e1klad \u00fasp\u011bchu. V\u011b\u0159it tomu, co d\u011bl\u00e1m. A skute\u010dn\u011b!M\u00e9 \u00fasil\u00ed se do\u010dkalo odm\u011bny a kil\u00ed\u010dka jdou vesele dol\u016f. Ale v\u00edm, \u017ee to nen\u00ed v\u0161e, d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed pro m\u011b te\u010f bude, si v\u00e1hu udr\u017eet a nastartovat tak nov\u00fd \u017eivotn\u00ed styl. Pravideln\u00e1 strava, dostate\u010dn\u00fd pitn\u00fd re\u017eim a harmonie v du\u0161i.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Jak bude reklama vypadat? -           Kup si reklamu pod t\u00edmto \u010dl\u00e1nkem jen za 50 K\u010d      Zobrazit formul\u00e1\u0159 pro n\u00e1kup                      Odkaz:                     N\u00e1zev:                     Popisek:                    Follow Nofollow                                                     "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak spr\u00e1vn\u011b na hubnut\u00ed?","item":"https:\/\/www.mylifestyle.cz\/jak-spravne-na-hubnuti\/#breadcrumbitem"}]}]