Blog

Sport je nejlepší způsob, jak zhubnout. Fyzická aktivita vám ve skutečnosti umožňuje spalovat kalorie a zrychlovat metabolismus. A v kombinaci s vhodně zvolenou stravou skládající se převážně z čerstvé zeleniny a nízkokalorických potravin, si velice brzy zvyknete na zdravější životní styl, a kromě změny vzhledu, se budete také mnohem lépe cítit. Kombinace sportu a zdravé stravy je nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak dosáhnout ideální hmotnosti.
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší sporty pro hubnutí jsou sportovní chůze a běh, ale to nejsou jediné fyzické aktivity, které vám umožní spálit mnoho kalorií v krátkém čase.

 • Hurá na vodu
Veslování je jeden z nejlepších sportů, který se věnuje kalorické spotřebě. Je to vytrvalostní aktivita, která zahrnuje harmonické a silné pohyby horní a dolní části těla, které kombinují sílu a vytrvalost a zrychlují metabolismus.
• Běh na lyžích
 Ani v zimě se nemusíte přestat hýbat. Běh na lyžích je jednou z nejlepších sportovních aktivit ke spalování kalorií. Nejen že se tělo udržuje v pohybu, ale i pobyt v chladnu pomáhá spalovat kalorie.  Tento sport zahrnuje zapojení svalů celého těla a prospívá kardiovaskulárnímu systému.
 • Fotbal
Tento oblíbený sport, kterému se věnují děti i dospělí, je výborným způsobem, jak se protáhnout a zapojit do hry celou řadu svalů. Zrychlený metabolismus je schopný spálit až 500 kcal za zápas.
• Squash
Squash je fantastický sport pro zdravý kardiovaskulární systém. Skládá ze sprintu, brzdění a maximální intenzity výdeje energie. Z tohoto důvodu byl také vyhlášen nejlepším sportem s ohledem na průměrnou kalorickou spotřebu a potenciální riziko zranění. Vzhledem k hodině hry (průměrná doba pronájmu squashového kurtu) se může spálit přes 700 kcal.

• Surfování
Surfing je výborný sport pro celé tělo, který vyžaduje kromě schopností vytrvalosti a správného dýchání, i sílu v nohách a pažích. Za jednu hodinu surfování spálíte asi 250 kcal, což se může zvyšovat s rostoucí intenzitou.
Cyklistika
Další sport, který je vhodný pro lidi všech věkových skupin. Šlapání znamená zapojení největších a nejsilnějších svalů nohou a také svalů na hýždích. Přestože horní část těla není zapojena jako v jiných sportech, cyklistika je sport s velmi vysokou spotřebou kalorií. Ta nejintenzivnější jízda na kole může spálit až přes 1000 kcal za hodinu. To je samozřejmě bráno podle vrcholových sportovců, ale i amatérská jízda na kole je velice účinná, a navíc i příjemná. Jen musíte zapomenout na ty nejlehčí převody a trochu se zapotit.

Sport je nejlepší způsob, jak zhubnout. Fyzická aktivita vám ve skutečnosti umožňuje spalovat kalorie a zrychlovat metabolismus. A v kombinaci s vhodně zvolenou stravou skládající se převážně z čerstvé zeleniny a nízkokalorických potravin, si velice brzy zvyknete na zdravější životní styl, a kromě změny vzhledu, se budete také mnohem lépe cítit. Kombinace sportu a zdravé stravy je nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak dosáhnout ideální hmotnosti.
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší sporty pro hubnutí jsou sportovní chůze a běh, ale to nejsou jediné fyzické aktivity, které vám umožní spálit mnoho kalorií v krátkém čase.

 • Hurá na vodu
Veslování je jeden z nejlepších sportů, který se věnuje kalorické spotřebě. Je to vytrvalostní aktivita, která zahrnuje harmonické a silné pohyby horní a dolní části těla, které kombinují sílu a vytrvalost a zrychlují metabolismus.
• Běh na lyžích
 Ani v zimě se nemusíte přestat hýbat. Běh na lyžích je jednou z nejlepších sportovních aktivit ke spalování kalorií. Nejen že se tělo udržuje v pohybu, ale i pobyt v chladnu pomáhá spalovat kalorie.  Tento sport zahrnuje zapojení svalů celého těla a prospívá kardiovaskulárnímu systému.
 • Fotbal
Tento oblíbený sport, kterému se věnují děti i dospělí, je výborným způsobem, jak se protáhnout a zapojit do hry celou řadu svalů. Zrychlený metabolismus je schopný spálit až 500 kcal za zápas.
• Squash
Squash je fantastický sport pro zdravý kardiovaskulární systém. Skládá ze sprintu, brzdění a maximální intenzity výdeje energie. Z tohoto důvodu byl také vyhlášen nejlepším sportem s ohledem na průměrnou kalorickou spotřebu a potenciální riziko zranění. Vzhledem k hodině hry (průměrná doba pronájmu squashového kurtu) se může spálit přes 700 kcal.

• Surfování
Surfing je výborný sport pro celé tělo, který vyžaduje kromě schopností vytrvalosti a správného dýchání, i sílu v nohách a pažích. Za jednu hodinu surfování spálíte asi 250 kcal, což se může zvyšovat s rostoucí intenzitou.
Cyklistika
Další sport, který je vhodný pro lidi všech věkových skupin. Šlapání znamená zapojení největších a nejsilnějších svalů nohou a také svalů na hýždích. Přestože horní část těla není zapojena jako v jiných sportech, cyklistika je sport s velmi vysokou spotřebou kalorií. Ta nejintenzivnější jízda na kole může spálit až přes 1000 kcal za hodinu. To je samozřejmě bráno podle vrcholových sportovců, ale i amatérská jízda na kole je velice účinná, a navíc i příjemná. Jen musíte zapomenout na ty nejlehčí převody a trochu se zapotit.

Sport je nejlepší způsob, jak zhubnout. Fyzická aktivita vám ve skutečnosti umožňuje spalovat kalorie a zrychlovat metabolismus. A v kombinaci s vhodně zvolenou stravou skládající se převážně z čerstvé zeleniny a nízkokalorických potravin, si velice brzy zvyknete na zdravější životní styl, a kromě změny vzhledu, se budete také mnohem lépe cítit. Kombinace sportu a zdravé stravy je nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak dosáhnout ideální hmotnosti.
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší sporty pro hubnutí jsou sportovní chůze a běh, ale to nejsou jediné fyzické aktivity, které vám umožní spálit mnoho kalorií v krátkém čase.

 • Hurá na vodu
Veslování je jeden z nejlepších sportů, který se věnuje kalorické spotřebě. Je to vytrvalostní aktivita, která zahrnuje harmonické a silné pohyby horní a dolní části těla, které kombinují sílu a vytrvalost a zrychlují metabolismus.
• Běh na lyžích
 Ani v zimě se nemusíte přestat hýbat. Běh na lyžích je jednou z nejlepších sportovních aktivit ke spalování kalorií. Nejen že se tělo udržuje v pohybu, ale i pobyt v chladnu pomáhá spalovat kalorie.  Tento sport zahrnuje zapojení svalů celého těla a prospívá kardiovaskulárnímu systému.
 • Fotbal
Tento oblíbený sport, kterému se věnují děti i dospělí, je výborným způsobem, jak se protáhnout a zapojit do hry celou řadu svalů. Zrychlený metabolismus je schopný spálit až 500 kcal za zápas.
• Squash
Squash je fantastický sport pro zdravý kardiovaskulární systém. Skládá ze sprintu, brzdění a maximální intenzity výdeje energie. Z tohoto důvodu byl také vyhlášen nejlepším sportem s ohledem na průměrnou kalorickou spotřebu a potenciální riziko zranění. Vzhledem k hodině hry (průměrná doba pronájmu squashového kurtu) se může spálit přes 700 kcal.

• Surfování
Surfing je výborný sport pro celé tělo, který vyžaduje kromě schopností vytrvalosti a správného dýchání, i sílu v nohách a pažích. Za jednu hodinu surfování spálíte asi 250 kcal, což se může zvyšovat s rostoucí intenzitou.
Cyklistika
Další sport, který je vhodný pro lidi všech věkových skupin. Šlapání znamená zapojení největších a nejsilnějších svalů nohou a také svalů na hýždích. Přestože horní část těla není zapojena jako v jiných sportech, cyklistika je sport s velmi vysokou spotřebou kalorií. Ta nejintenzivnější jízda na kole může spálit až přes 1000 kcal za hodinu. To je samozřejmě bráno podle vrcholových sportovců, ale i amatérská jízda na kole je velice účinná, a navíc i příjemná. Jen musíte zapomenout na ty nejlehčí převody a trochu se zapotit.

Sport je nejlepší způsob, jak zhubnout. Fyzická aktivita vám ve skutečnosti umožňuje spalovat kalorie a zrychlovat metabolismus. A v kombinaci s vhodně zvolenou stravou skládající se převážně z čerstvé zeleniny a nízkokalorických potravin, si velice brzy zvyknete na zdravější životní styl, a kromě změny vzhledu, se budete také mnohem lépe cítit. Kombinace sportu a zdravé stravy je nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak dosáhnout ideální hmotnosti.
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší sporty pro hubnutí jsou sportovní chůze a běh, ale to nejsou jediné fyzické aktivity, které vám umožní spálit mnoho kalorií v krátkém čase.

 • Hurá na vodu
Veslování je jeden z nejlepších sportů, který se věnuje kalorické spotřebě. Je to vytrvalostní aktivita, která zahrnuje harmonické a silné pohyby horní a dolní části těla, které kombinují sílu a vytrvalost a zrychlují metabolismus.
• Běh na lyžích
 Ani v zimě se nemusíte přestat hýbat. Běh na lyžích je jednou z nejlepších sportovních aktivit ke spalování kalorií. Nejen že se tělo udržuje v pohybu, ale i pobyt v chladnu pomáhá spalovat kalorie.  Tento sport zahrnuje zapojení svalů celého těla a prospívá kardiovaskulárnímu systému.
 • Fotbal
Tento oblíbený sport, kterému se věnují děti i dospělí, je výborným způsobem, jak se protáhnout a zapojit do hry celou řadu svalů. Zrychlený metabolismus je schopný spálit až 500 kcal za zápas.
• Squash
Squash je fantastický sport pro zdravý kardiovaskulární systém. Skládá ze sprintu, brzdění a maximální intenzity výdeje energie. Z tohoto důvodu byl také vyhlášen nejlepším sportem s ohledem na průměrnou kalorickou spotřebu a potenciální riziko zranění. Vzhledem k hodině hry (průměrná doba pronájmu squashového kurtu) se může spálit přes 700 kcal.

• Surfování
Surfing je výborný sport pro celé tělo, který vyžaduje kromě schopností vytrvalosti a správného dýchání, i sílu v nohách a pažích. Za jednu hodinu surfování spálíte asi 250 kcal, což se může zvyšovat s rostoucí intenzitou.
Cyklistika
Další sport, který je vhodný pro lidi všech věkových skupin. Šlapání znamená zapojení největších a nejsilnějších svalů nohou a také svalů na hýždích. Přestože horní část těla není zapojena jako v jiných sportech, cyklistika je sport s velmi vysokou spotřebou kalorií. Ta nejintenzivnější jízda na kole může spálit až přes 1000 kcal za hodinu. To je samozřejmě bráno podle vrcholových sportovců, ale i amatérská jízda na kole je velice účinná, a navíc i příjemná. Jen musíte zapomenout na ty nejlehčí převody a trochu se zapotit.

Slyšeli jste již o netradičním druhu zeleniny, který se opět vrací na náš trh? Mluvíme o zeleném a bílém chřestu. Město Ivančice každým rokem pořádají chřestové slavnosti na jeho počest. Je to zdravá zelenina s bohatým obsahem vitamínů. Jeho chuť je originální a nedá se k ničemu přirovnat. Tvarově to jsou jemné tyčinky, které mají na vrcholu korunku. Podle druhu pěstování rozlišujeme chřest zelený a bílí. Bílí je zbavený veškerého světla a pěstuje se pod speciálními keramickými nádoby, které zajistí úplnou tmu.

Zelený chřest se pěstuje volně. Nezakrývá se a díky světli získává zelenou barvu. Oba dva chřesty jsou velmi chutné. Na smažení se hodí oba dva. Já dávám přednost zelenému chřestu. Chřest je jemný a jeho stonky nedosahují takové tloušťky jako chřest bílí. Nebývá tak dřevnatý. Když je chřest starší, měla by se jeho spodní část oškrábat. Můžete použít nožík, nebo škrabku. Zajistíte si tím měkký pokrm bez dřevnatých částí. Silnější chřest se před samotným obalování může zlehka předvařit. Tím docílíte měkkosti. Je to stejné jako například u květáku. Když ho neuvaříme a rovnou ho obalíme a osmahneme. Květák je na skus křupavý a tvrdší. Když ho předvaříme je krásně měkký.

Ovšem nesmíme to přehnat, jinak z něj máme kaši. Po prvotním opracování se můžeme pustit do obalování. Chřest se lépe obaluje, když je na menší částí. Můžeme ho nakrájet na deseticentimetrové špalíky. Tím zajistíme lepší manipulativnost. Chřest obalujeme v trojobalu stejně jako řízek nebo smažený květák. Nejdříve si chřest obalíme v hladké mouce. Je dobré před obalováním jemně chřest opláchnout a nechat okapat, aby nebyl moc mokrý. Mouka se nám lépe přichytí. Když je chřest vlhký, osolíme ho. Pak obalujeme v mouce. Používáme mouku hladkou. Druhým krokem je vajíčko, které si předem vyšleháme vidličkou. Třetí přísadou je strouhanka. Takhle připravený chřest vkládáme do rozpáleného oleje nebo sádla a smažíme. Chřest můžeme jíst samotný nebo s vařeným bramborem.

Slyšeli jste již o netradičním druhu zeleniny, který se opět vrací na náš trh? Mluvíme o zeleném a bílém chřestu. Město Ivančice každým rokem pořádají chřestové slavnosti na jeho počest. Je to zdravá zelenina s bohatým obsahem vitamínů. Jeho chuť je originální a nedá se k ničemu přirovnat. Tvarově to jsou jemné tyčinky, které mají na vrcholu korunku. Podle druhu pěstování rozlišujeme chřest zelený a bílí. Bílí je zbavený veškerého světla a pěstuje se pod speciálními keramickými nádoby, které zajistí úplnou tmu.

Zelený chřest se pěstuje volně. Nezakrývá se a díky světli získává zelenou barvu. Oba dva chřesty jsou velmi chutné. Na smažení se hodí oba dva. Já dávám přednost zelenému chřestu. Chřest je jemný a jeho stonky nedosahují takové tloušťky jako chřest bílí. Nebývá tak dřevnatý. Když je chřest starší, měla by se jeho spodní část oškrábat. Můžete použít nožík, nebo škrabku. Zajistíte si tím měkký pokrm bez dřevnatých částí. Silnější chřest se před samotným obalování může zlehka předvařit. Tím docílíte měkkosti. Je to stejné jako například u květáku. Když ho neuvaříme a rovnou ho obalíme a osmahneme. Květák je na skus křupavý a tvrdší. Když ho předvaříme je krásně měkký.

Ovšem nesmíme to přehnat, jinak z něj máme kaši. Po prvotním opracování se můžeme pustit do obalování. Chřest se lépe obaluje, když je na menší částí. Můžeme ho nakrájet na deseticentimetrové špalíky. Tím zajistíme lepší manipulativnost. Chřest obalujeme v trojobalu stejně jako řízek nebo smažený květák. Nejdříve si chřest obalíme v hladké mouce. Je dobré před obalováním jemně chřest opláchnout a nechat okapat, aby nebyl moc mokrý. Mouka se nám lépe přichytí. Když je chřest vlhký, osolíme ho. Pak obalujeme v mouce. Používáme mouku hladkou. Druhým krokem je vajíčko, které si předem vyšleháme vidličkou. Třetí přísadou je strouhanka. Takhle připravený chřest vkládáme do rozpáleného oleje nebo sádla a smažíme. Chřest můžeme jíst samotný nebo s vařeným bramborem.