Blog

Meduňka lékařská, latinsky Melissa oficiallis, patří mezi velmi oblíbené a zdraví prospěšná. Už ve starověku využívali jejich blahodárných účinků. Vyzkoušejte meduňkový čaj i vy, uvidíte, že vám zachutná a vašemu tělu i duši velmi prospěje. Ať už vás trápí problémy jako deprese, nespavost, nadýmání nebo bolesti hlavy, nesahejte hned po lécích, ale vyzkoušejte šetrnější a neméně účinnou pomoc z přírody.

Co stojí za oněmi věhlasnými účinky?
Proč má vlastně meduňka lékařská takovou moc? Mohou za to především silice v ní obsažené. Konkrétně se jedná o silici s látkou citral, která stojí i za onou typickou lehce citronovou vůní. Obsahuje také látky citronelan a geraniol, hořčiny, sliz, flavonoidy a minerály. Je bohatá i na hořké třísloviny a kyseliny hydroxytriterpenové.
Vypěstujte si ji i vy
Ve vaší domácí lékárničce si velice rychle najde svoje místo. Můžete si koupit už připravený čaj v nálevových sáčcích nebo sypaný, není ale nad čerstvou a voňavou bylinku. Meduňku lékařskou si můžete vypěstovat i sami doma. A to nejenom na záhonku, ale i v truhlíku nebo květináči. Potěší vás tím, že je naprosto nenáročná a nevyžaduje příliš velkou péči. Jedná se o trvalku, takže v záhonku vám vydrží klidně i po dobu několika let. Po sběru si můžete lístky i usušit a uchovat na dobu potřebnou.

Na uklidnění i pro lepší spánek
Pokud jste ve stresu nebo špatně usínáte a často se budíte, pak není nic lepšího, než si dopřát chvilku klidu a relaxace s šálkem meduňkového čaje. Tato bylinka má totiž tu schopnost, že vaše tělo dokáže zklidnit tak, že se vám bude hned o poznání lépe usínat.
Na bolehlav nebo nadýmání
Trpíte na bolesti hlavy? Vyzkoušejte šálek meduňkového čaje a uvidíte, že vás bolesti přejdou nebo dojde alespoň k jejich zmírnění. Poradí si i na případné trávicí obtíže, jako je kupříkladu nadýmání.

Meduňka lékařská, latinsky Melissa oficiallis, patří mezi velmi oblíbené a zdraví prospěšná. Už ve starověku využívali jejich blahodárných účinků. Vyzkoušejte meduňkový čaj i vy, uvidíte, že vám zachutná a vašemu tělu i duši velmi prospěje. Ať už vás trápí problémy jako deprese, nespavost, nadýmání nebo bolesti hlavy, nesahejte hned po lécích, ale vyzkoušejte šetrnější a neméně účinnou pomoc z přírody.

Co stojí za oněmi věhlasnými účinky?
Proč má vlastně meduňka lékařská takovou moc? Mohou za to především silice v ní obsažené. Konkrétně se jedná o silici s látkou citral, která stojí i za onou typickou lehce citronovou vůní. Obsahuje také látky citronelan a geraniol, hořčiny, sliz, flavonoidy a minerály. Je bohatá i na hořké třísloviny a kyseliny hydroxytriterpenové.
Vypěstujte si ji i vy
Ve vaší domácí lékárničce si velice rychle najde svoje místo. Můžete si koupit už připravený čaj v nálevových sáčcích nebo sypaný, není ale nad čerstvou a voňavou bylinku. Meduňku lékařskou si můžete vypěstovat i sami doma. A to nejenom na záhonku, ale i v truhlíku nebo květináči. Potěší vás tím, že je naprosto nenáročná a nevyžaduje příliš velkou péči. Jedná se o trvalku, takže v záhonku vám vydrží klidně i po dobu několika let. Po sběru si můžete lístky i usušit a uchovat na dobu potřebnou.

Na uklidnění i pro lepší spánek
Pokud jste ve stresu nebo špatně usínáte a často se budíte, pak není nic lepšího, než si dopřát chvilku klidu a relaxace s šálkem meduňkového čaje. Tato bylinka má totiž tu schopnost, že vaše tělo dokáže zklidnit tak, že se vám bude hned o poznání lépe usínat.
Na bolehlav nebo nadýmání
Trpíte na bolesti hlavy? Vyzkoušejte šálek meduňkového čaje a uvidíte, že vás bolesti přejdou nebo dojde alespoň k jejich zmírnění. Poradí si i na případné trávicí obtíže, jako je kupříkladu nadýmání.

Pánové, jestliže zrovna řešíte p r o b l é m, když vám vaše manželka či partnerka oznámila, že by ráda odjela na wellness víkend s kamarádkami či s přítelkyní, nevěste hlavu. A nehledejte: „Co je za tím“?! Za tím nebude nic světoborného, není to o tom, že vaše paní se vrhá vstříc do nového milostného dobrodružství přímo po hlavě. Pokud by tomu tak bylo, nebude vám přece říkat, kam jede, abyste ji mohl popřípadě přijet z k o n t r o l o v a t?!

A proto, milí a vážení muži, když vaše partnerka nesměle nadhodí, že by ráda s kámoškami alespoň na víkendový wellness, zkuste ji pochopit. Není to o tom, že od vás utíká, že jí s vámi není dobře. Ba právě naopak, vy tím, že manželka či partnerka odjede, velmi získáte. Kroutíte hlavou, že nevíte jak a proč? Tak čtěte dál …
I když – muž si nedovede představit, jak takový „babský sněm“ může vypadat. Respektive se domýšlejí, jen co jim žena zmizí z dohledu, už se muchluje v náručí skvělého elegána a to jsou jen ty jemnější představy.
Milý muži, tvá partnerka, nebudeš tomu možná věřit, ale i od sexu si někdy potřebuje oddychnout. Chce být zase tou malou holkou, na nic nemyslet, smát se, plácat páté přes deváté, přestat si dávat pozor na to, co říká, prostě si s holkama „pokecat“.

Nechtěj být u toho, nepochopil bys. Když se sejde více žen po nějaké době odloučení a ještě si k tomu připijí rychlými špunty, debata nemá žádná pravidla. Jsou to neřízené střely!! Ale, co je hlavní, je jim spolu dobře. Není nic krásnějšího pro ženu, než se nechávat opečovávat masážemi, zahřívat tělo lávovými kameny, strávit hodinku v solné jeskyni a vůbec na nic nemyslet. A navečer ji čeká debata s jejími nejmilejšími přítelkyněmi, která trvá zpravidla do pozdních nočních, spíše ranních hodin. Mají si toho tolik co navyprávět!
A domů se ti vrátí rozesmátá manželka a s radostí a vděkem tě obejme a možná, že nebude tak dlouho trvat, než rozestele ve vaší ložnici …

Pánové, jestliže zrovna řešíte p r o b l é m, když vám vaše manželka či partnerka oznámila, že by ráda odjela na wellness víkend s kamarádkami či s přítelkyní, nevěste hlavu. A nehledejte: „Co je za tím“?! Za tím nebude nic světoborného, není to o tom, že vaše paní se vrhá vstříc do nového milostného dobrodružství přímo po hlavě. Pokud by tomu tak bylo, nebude vám přece říkat, kam jede, abyste ji mohl popřípadě přijet z k o n t r o l o v a t?!

A proto, milí a vážení muži, když vaše partnerka nesměle nadhodí, že by ráda s kámoškami alespoň na víkendový wellness, zkuste ji pochopit. Není to o tom, že od vás utíká, že jí s vámi není dobře. Ba právě naopak, vy tím, že manželka či partnerka odjede, velmi získáte. Kroutíte hlavou, že nevíte jak a proč? Tak čtěte dál …
I když – muž si nedovede představit, jak takový „babský sněm“ může vypadat. Respektive se domýšlejí, jen co jim žena zmizí z dohledu, už se muchluje v náručí skvělého elegána a to jsou jen ty jemnější představy.
Milý muži, tvá partnerka, nebudeš tomu možná věřit, ale i od sexu si někdy potřebuje oddychnout. Chce být zase tou malou holkou, na nic nemyslet, smát se, plácat páté přes deváté, přestat si dávat pozor na to, co říká, prostě si s holkama „pokecat“.

Nechtěj být u toho, nepochopil bys. Když se sejde více žen po nějaké době odloučení a ještě si k tomu připijí rychlými špunty, debata nemá žádná pravidla. Jsou to neřízené střely!! Ale, co je hlavní, je jim spolu dobře. Není nic krásnějšího pro ženu, než se nechávat opečovávat masážemi, zahřívat tělo lávovými kameny, strávit hodinku v solné jeskyni a vůbec na nic nemyslet. A navečer ji čeká debata s jejími nejmilejšími přítelkyněmi, která trvá zpravidla do pozdních nočních, spíše ranních hodin. Mají si toho tolik co navyprávět!
A domů se ti vrátí rozesmátá manželka a s radostí a vděkem tě obejme a možná, že nebude tak dlouho trvat, než rozestele ve vaší ložnici …

Pánové, jestliže zrovna řešíte p r o b l é m, když vám vaše manželka či partnerka oznámila, že by ráda odjela na wellness víkend s kamarádkami či s přítelkyní, nevěste hlavu. A nehledejte: „Co je za tím“?! Za tím nebude nic světoborného, není to o tom, že vaše paní se vrhá vstříc do nového milostného dobrodružství přímo po hlavě. Pokud by tomu tak bylo, nebude vám přece říkat, kam jede, abyste ji mohl popřípadě přijet z k o n t r o l o v a t?!

A proto, milí a vážení muži, když vaše partnerka nesměle nadhodí, že by ráda s kámoškami alespoň na víkendový wellness, zkuste ji pochopit. Není to o tom, že od vás utíká, že jí s vámi není dobře. Ba právě naopak, vy tím, že manželka či partnerka odjede, velmi získáte. Kroutíte hlavou, že nevíte jak a proč? Tak čtěte dál …
I když – muž si nedovede představit, jak takový „babský sněm“ může vypadat. Respektive se domýšlejí, jen co jim žena zmizí z dohledu, už se muchluje v náručí skvělého elegána a to jsou jen ty jemnější představy.
Milý muži, tvá partnerka, nebudeš tomu možná věřit, ale i od sexu si někdy potřebuje oddychnout. Chce být zase tou malou holkou, na nic nemyslet, smát se, plácat páté přes deváté, přestat si dávat pozor na to, co říká, prostě si s holkama „pokecat“.

Nechtěj být u toho, nepochopil bys. Když se sejde více žen po nějaké době odloučení a ještě si k tomu připijí rychlými špunty, debata nemá žádná pravidla. Jsou to neřízené střely!! Ale, co je hlavní, je jim spolu dobře. Není nic krásnějšího pro ženu, než se nechávat opečovávat masážemi, zahřívat tělo lávovými kameny, strávit hodinku v solné jeskyni a vůbec na nic nemyslet. A navečer ji čeká debata s jejími nejmilejšími přítelkyněmi, která trvá zpravidla do pozdních nočních, spíše ranních hodin. Mají si toho tolik co navyprávět!
A domů se ti vrátí rozesmátá manželka a s radostí a vděkem tě obejme a možná, že nebude tak dlouho trvat, než rozestele ve vaší ložnici …

Pánové, jestliže zrovna řešíte p r o b l é m, když vám vaše manželka či partnerka oznámila, že by ráda odjela na wellness víkend s kamarádkami či s přítelkyní, nevěste hlavu. A nehledejte: „Co je za tím“?! Za tím nebude nic světoborného, není to o tom, že vaše paní se vrhá vstříc do nového milostného dobrodružství přímo po hlavě. Pokud by tomu tak bylo, nebude vám přece říkat, kam jede, abyste ji mohl popřípadě přijet z k o n t r o l o v a t?!

A proto, milí a vážení muži, když vaše partnerka nesměle nadhodí, že by ráda s kámoškami alespoň na víkendový wellness, zkuste ji pochopit. Není to o tom, že od vás utíká, že jí s vámi není dobře. Ba právě naopak, vy tím, že manželka či partnerka odjede, velmi získáte. Kroutíte hlavou, že nevíte jak a proč? Tak čtěte dál …
I když – muž si nedovede představit, jak takový „babský sněm“ může vypadat. Respektive se domýšlejí, jen co jim žena zmizí z dohledu, už se muchluje v náručí skvělého elegána a to jsou jen ty jemnější představy.
Milý muži, tvá partnerka, nebudeš tomu možná věřit, ale i od sexu si někdy potřebuje oddychnout. Chce být zase tou malou holkou, na nic nemyslet, smát se, plácat páté přes deváté, přestat si dávat pozor na to, co říká, prostě si s holkama „pokecat“.

Nechtěj být u toho, nepochopil bys. Když se sejde více žen po nějaké době odloučení a ještě si k tomu připijí rychlými špunty, debata nemá žádná pravidla. Jsou to neřízené střely!! Ale, co je hlavní, je jim spolu dobře. Není nic krásnějšího pro ženu, než se nechávat opečovávat masážemi, zahřívat tělo lávovými kameny, strávit hodinku v solné jeskyni a vůbec na nic nemyslet. A navečer ji čeká debata s jejími nejmilejšími přítelkyněmi, která trvá zpravidla do pozdních nočních, spíše ranních hodin. Mají si toho tolik co navyprávět!
A domů se ti vrátí rozesmátá manželka a s radostí a vděkem tě obejme a možná, že nebude tak dlouho trvat, než rozestele ve vaší ložnici …

Tak dlouho jste se rozmýšleli, zda máte cvičit doma nebo si zajít do fitka a cvičit a posilovat za přítomnosti člověka, který tomu rozumí, až posilovny zavřeli … bohužel nejste jediní, koho to mrzí, ale přijde čas, kdy své brány fitness centra opět otevřou.
A vy se zatím můžete nachystat na váš první trénink. V první řadě je třeba si ujasnit, zda chcete hubnout, či si udržet současnou fyzičku anebo nabírat svalovou hmotu.

K tomu všemu je vhodné si promluvit s osobou, která je odborníkem na posilování a zároveň vám dokáže poradit i jak by měl vypadat váš stravovací program, protože strava je jednou z velmi důležitých atributů.  Nestačí totiž „jen“ cvičit a posilovat. Pokud to myslíte vážně a chcete, aby se tréninky na vašem těle projevily, to znamená například byste rádi, aby se vám svaly vyrýsovaly, je přímo nutné věnovat čas nejen posilování, ale i úpravě denního jídelníčku.
To, že jste vynechali houskové knedlíky vás ctí, ale to není všechno. Vy byste měli mít vypracovaný denní jídelníček, kde budou obsaženy všechny minerály, vitamíny, bílkoviny, zdravé tuky, vláknina ale i sacharidy, které dodávají energii.

Vypracovat takový správný jídelníček dá laikovi docela zabrat, proto ho svěřte trenérovi a požádejte ho o tréninkový plán cvičení zároveň s úpravou jídelníčku. Možná budete překvapeni, co všechno byste měli do stravy zařadit a čeho se vzdát.
Velmi důležitý je i pravidelný pitný režim a to během dne, ale hlavně i při cvičení. Zcela zapomeňte na mládeží velmi oblíbené energetické nápoje. Neobsahují nic dobrého a zdravého. Klasický „energeťák“, který si koupíte v obchodě vás sice rychle nabudí, ale stejně tak následuje rychlý pokles energie. Srdeční sval a organismus dostává nepřirozeně zabrat. Na tyto obyč energeťáky rychle zapomeňte.
Ve fitku vám obsluha namíchá to správné pití před tréninkem, během tréninku a po tréninku!

Tak dlouho jste se rozmýšleli, zda máte cvičit doma nebo si zajít do fitka a cvičit a posilovat za přítomnosti člověka, který tomu rozumí, až posilovny zavřeli … bohužel nejste jediní, koho to mrzí, ale přijde čas, kdy své brány fitness centra opět otevřou.
A vy se zatím můžete nachystat na váš první trénink. V první řadě je třeba si ujasnit, zda chcete hubnout, či si udržet současnou fyzičku anebo nabírat svalovou hmotu.

K tomu všemu je vhodné si promluvit s osobou, která je odborníkem na posilování a zároveň vám dokáže poradit i jak by měl vypadat váš stravovací program, protože strava je jednou z velmi důležitých atributů.  Nestačí totiž „jen“ cvičit a posilovat. Pokud to myslíte vážně a chcete, aby se tréninky na vašem těle projevily, to znamená například byste rádi, aby se vám svaly vyrýsovaly, je přímo nutné věnovat čas nejen posilování, ale i úpravě denního jídelníčku.
To, že jste vynechali houskové knedlíky vás ctí, ale to není všechno. Vy byste měli mít vypracovaný denní jídelníček, kde budou obsaženy všechny minerály, vitamíny, bílkoviny, zdravé tuky, vláknina ale i sacharidy, které dodávají energii.

Vypracovat takový správný jídelníček dá laikovi docela zabrat, proto ho svěřte trenérovi a požádejte ho o tréninkový plán cvičení zároveň s úpravou jídelníčku. Možná budete překvapeni, co všechno byste měli do stravy zařadit a čeho se vzdát.
Velmi důležitý je i pravidelný pitný režim a to během dne, ale hlavně i při cvičení. Zcela zapomeňte na mládeží velmi oblíbené energetické nápoje. Neobsahují nic dobrého a zdravého. Klasický „energeťák“, který si koupíte v obchodě vás sice rychle nabudí, ale stejně tak následuje rychlý pokles energie. Srdeční sval a organismus dostává nepřirozeně zabrat. Na tyto obyč energeťáky rychle zapomeňte.
Ve fitku vám obsluha namíchá to správné pití před tréninkem, během tréninku a po tréninku!

Tak dlouho jste se rozmýšleli, zda máte cvičit doma nebo si zajít do fitka a cvičit a posilovat za přítomnosti člověka, který tomu rozumí, až posilovny zavřeli … bohužel nejste jediní, koho to mrzí, ale přijde čas, kdy své brány fitness centra opět otevřou.
A vy se zatím můžete nachystat na váš první trénink. V první řadě je třeba si ujasnit, zda chcete hubnout, či si udržet současnou fyzičku anebo nabírat svalovou hmotu.

K tomu všemu je vhodné si promluvit s osobou, která je odborníkem na posilování a zároveň vám dokáže poradit i jak by měl vypadat váš stravovací program, protože strava je jednou z velmi důležitých atributů.  Nestačí totiž „jen“ cvičit a posilovat. Pokud to myslíte vážně a chcete, aby se tréninky na vašem těle projevily, to znamená například byste rádi, aby se vám svaly vyrýsovaly, je přímo nutné věnovat čas nejen posilování, ale i úpravě denního jídelníčku.
To, že jste vynechali houskové knedlíky vás ctí, ale to není všechno. Vy byste měli mít vypracovaný denní jídelníček, kde budou obsaženy všechny minerály, vitamíny, bílkoviny, zdravé tuky, vláknina ale i sacharidy, které dodávají energii.

Vypracovat takový správný jídelníček dá laikovi docela zabrat, proto ho svěřte trenérovi a požádejte ho o tréninkový plán cvičení zároveň s úpravou jídelníčku. Možná budete překvapeni, co všechno byste měli do stravy zařadit a čeho se vzdát.
Velmi důležitý je i pravidelný pitný režim a to během dne, ale hlavně i při cvičení. Zcela zapomeňte na mládeží velmi oblíbené energetické nápoje. Neobsahují nic dobrého a zdravého. Klasický „energeťák“, který si koupíte v obchodě vás sice rychle nabudí, ale stejně tak následuje rychlý pokles energie. Srdeční sval a organismus dostává nepřirozeně zabrat. Na tyto obyč energeťáky rychle zapomeňte.
Ve fitku vám obsluha namíchá to správné pití před tréninkem, během tréninku a po tréninku!

Tak dlouho jste se rozmýšleli, zda máte cvičit doma nebo si zajít do fitka a cvičit a posilovat za přítomnosti člověka, který tomu rozumí, až posilovny zavřeli … bohužel nejste jediní, koho to mrzí, ale přijde čas, kdy své brány fitness centra opět otevřou.
A vy se zatím můžete nachystat na váš první trénink. V první řadě je třeba si ujasnit, zda chcete hubnout, či si udržet současnou fyzičku anebo nabírat svalovou hmotu.

K tomu všemu je vhodné si promluvit s osobou, která je odborníkem na posilování a zároveň vám dokáže poradit i jak by měl vypadat váš stravovací program, protože strava je jednou z velmi důležitých atributů.  Nestačí totiž „jen“ cvičit a posilovat. Pokud to myslíte vážně a chcete, aby se tréninky na vašem těle projevily, to znamená například byste rádi, aby se vám svaly vyrýsovaly, je přímo nutné věnovat čas nejen posilování, ale i úpravě denního jídelníčku.
To, že jste vynechali houskové knedlíky vás ctí, ale to není všechno. Vy byste měli mít vypracovaný denní jídelníček, kde budou obsaženy všechny minerály, vitamíny, bílkoviny, zdravé tuky, vláknina ale i sacharidy, které dodávají energii.

Vypracovat takový správný jídelníček dá laikovi docela zabrat, proto ho svěřte trenérovi a požádejte ho o tréninkový plán cvičení zároveň s úpravou jídelníčku. Možná budete překvapeni, co všechno byste měli do stravy zařadit a čeho se vzdát.
Velmi důležitý je i pravidelný pitný režim a to během dne, ale hlavně i při cvičení. Zcela zapomeňte na mládeží velmi oblíbené energetické nápoje. Neobsahují nic dobrého a zdravého. Klasický „energeťák“, který si koupíte v obchodě vás sice rychle nabudí, ale stejně tak následuje rychlý pokles energie. Srdeční sval a organismus dostává nepřirozeně zabrat. Na tyto obyč energeťáky rychle zapomeňte.
Ve fitku vám obsluha namíchá to správné pití před tréninkem, během tréninku a po tréninku!