Běhání je jeden z nejrozšířenějších sportů hned z několika důvodů. Jedná se o nenáročný sport, který je možné provozovat s minimem fyzické kondice, nevyžaduje žádnou počáteční investici a je možné ho provozovat kdekoliv a kdykoliv. Lidé i přesto hledají důvody, proč s během nemohou začít. Pojďme si dnes představit několik důvodů, pro které má smysl zítra ráno nazout běžecké boty a konečně vyběhnout.
- Dostupnost
Pokud se podíváme na kategorii – sport, patří běh mezi ty nejdostupnější. K běhu nepotřebujete žádné speciální vybavení, stačit vám bude kvalitní běžecká obuv. Sportovní oblečení, funkční prádlo a další vychytávky je možné pořídit až později, kdy budete skutečně přesvědčeni, že se tomuto sportu budete dlouhodobě věnovat. Chytré hodinky, které vám dokáží spočítat každý uběhnutý kilometr, rychlost srdečního tepu nebo vypočítat, za jak dlouho jste schopni uběhnout určitou vzdálenost, nechte alespoň ze začátku pro klid duše doma. Vhodných tras je u nás nespočet, navíc se nemusí jednat přímo o běžecké trasy. Postačíte si i s polní cestou, kde není hlína úplně podmáčená. Stejně tak se dá běhat kdekoliv – na dovolené, služební cestě, ve městě i na vesnici. Časem zjistíte, že jsou pro vás běžecké boty stejně důležité jako třeba klíče od auta nebo mobilní telefon.
- Stres, který zmizí mávnutím proutku
Věděli jste o tom, že díky fyzické aktivitě jsou do těla vyplavovány endorfiny = hormony štěstí, které mají pozitivní vliv na naší psychiku? Pokud máte psychicky velmi náročnou práci a stres je vaším každodenním společníkem, je na čase s tím něco udělat. Není to jenom běh, který zlepšuje psychickou pohodu, ale představuje jeden z nejlepších způsobů, jak zrelaxovat své tělo i myl po náročném dni. Při běhání jste odkázáni jen na vlastní výkon, nic vás nerozptyluje ani ještě více nestresuje.
