Blog

Jak se říká „Kdo má židli, ten bydlí“. Ovšem na židli byste neměli šetřit, obzvláště na té, na které trávíte velkou část času, tedy třeba v pracovně. Nevhodně zvolenou židlí si totiž zaděláváte na problémy s krční páteří, bolestí zad a podobně.

Důsledky sezení na nevhodné židli

Pokud dlouhodobě sedíte na nevhodné židli, brzy přijde doba, kdy se začnou ozývat vaše záda a krční páteř. Nejen v práci, ale i doma mnozí z nás sedí na nevhodné židli. Pokud doma sedíte v pracovně nebo u počítače na nevhodné židli, vaše záda vám za to nepoděkují. Chronické bolesti zad dnes trápí každého druhého člověka, a to už je alarmující. Potíže se zády se tak řadí na první příčky civilizačních onemocnění.

ZBAVTE SE BOLESTÍ ZAD A POŘIĎTE SI ZDRAVOTNÍ ŽIDLI

Trávíte dlouhé hodiny častým sezením a ve vaší pracovně pořád sedíte na nějaké starší rozvrzané židli? Dopřejte vašim zádům opravdové pohodlí a komfort. Pořiďte si vhodný typ židle a vaše záda vám poděkují.

Aby mělo sezení na židli ten správný efekt, musí splňovat určité předpoklady. Předně by měla mít ergonomicky tvarovaný sedák i opěrku. Zároveň by u sedáku i opěrky měla být možnost nastavení do konkrétní polohy. Jedině tak totiž budete moci získat potřebné pohodlí a komfort během sezení.

K pohodlnějšímu sezení vám také poslouží možnost nastavení výšky u područek.

Klasické obyčejné židle neumožňují téměř žádná nastavení, a to je špatně. Ideální je co největší počet možných nastavení tak, abyste si mohli židli uzpůsobit vaší konkrétní výšce a proporcím.

Myslete na vaše zdraví a vaše záda

Pořízením kvalitní zdravotní židle se nejen zbavíte bolestí zad a krční páteře, ale také budete těmto obtížím předcházet do budoucna. Sezení u pracovního stolu pro vás také bude příjemnější a pohodlnější. Důležité je ovšem si během práce dělat časté přestávky na protažení.

Jak se říká „Kdo má židli, ten bydlí“. Ovšem na židli byste neměli šetřit, obzvláště na té, na které trávíte velkou část času, tedy třeba v pracovně. Nevhodně zvolenou židlí si totiž zaděláváte na problémy s krční páteří, bolestí zad a podobně.

Důsledky sezení na nevhodné židli

Pokud dlouhodobě sedíte na nevhodné židli, brzy přijde doba, kdy se začnou ozývat vaše záda a krční páteř. Nejen v práci, ale i doma mnozí z nás sedí na nevhodné židli. Pokud doma sedíte v pracovně nebo u počítače na nevhodné židli, vaše záda vám za to nepoděkují. Chronické bolesti zad dnes trápí každého druhého člověka, a to už je alarmující. Potíže se zády se tak řadí na první příčky civilizačních onemocnění.

ZBAVTE SE BOLESTÍ ZAD A POŘIĎTE SI ZDRAVOTNÍ ŽIDLI

Trávíte dlouhé hodiny častým sezením a ve vaší pracovně pořád sedíte na nějaké starší rozvrzané židli? Dopřejte vašim zádům opravdové pohodlí a komfort. Pořiďte si vhodný typ židle a vaše záda vám poděkují.

Aby mělo sezení na židli ten správný efekt, musí splňovat určité předpoklady. Předně by měla mít ergonomicky tvarovaný sedák i opěrku. Zároveň by u sedáku i opěrky měla být možnost nastavení do konkrétní polohy. Jedině tak totiž budete moci získat potřebné pohodlí a komfort během sezení.

K pohodlnějšímu sezení vám také poslouží možnost nastavení výšky u područek.

Klasické obyčejné židle neumožňují téměř žádná nastavení, a to je špatně. Ideální je co největší počet možných nastavení tak, abyste si mohli židli uzpůsobit vaší konkrétní výšce a proporcím.

Myslete na vaše zdraví a vaše záda

Pořízením kvalitní zdravotní židle se nejen zbavíte bolestí zad a krční páteře, ale také budete těmto obtížím předcházet do budoucna. Sezení u pracovního stolu pro vás také bude příjemnější a pohodlnější. Důležité je ovšem si během práce dělat časté přestávky na protažení.

A je to tady. Starobní důchod! Některá žena se ho nemůže dočkat a už pár let před nárokem na důchod „stříhá metr“. Jiná se toho osudného dne obává a neví, co si počne, až katastrofa nastane. Není čeho se bát. Vždyť si po těch letech leckdy strádání, nezměrné péče o malé děti, pak spoustu nervování s puberťáky a dospívajícími dětmi, až po běhání okolo vnoučat, dny klidu už zasloužíte! Sama cítíte, že jste unavená životem, jen si to nechcete přiznat, protože byste se zákonitě cítila stará. Ale tak to přece není.

Někdo může být starý už ve třiceti, jiný je mladý ještě v šedesáti. Je to jednoduché, jde o nastavení vaší mysli, toho, jak se chováte, zda se stýkáte nejen se svými vrstevníky, ale dokážete vyslechnout a pobýt i s mladšími ročníky. Takové posezení vícegenerační rodiny dovede sice vyšťavit, hlavně přípravou na setkání, ale zároveň nabudit a získat příval nové energie.
Pořádejte v důchodu setkání rodin a hlavně – zapojte všechny do přípravy. Nenechávejte vše na sobě, nejste jejich otrok. Hezky pozvěte rodinku o pár hodin dříve, než sláva začne a rozdělte úkoly. Potraviny již budete mít nakoupené, rozdejte prkýnka, nože, pomazánky, nalijte každému stopičku dle jejich chuti – likéru, vína, slivovice a zavelte k útoku! Zažijete u přípravy spoustu legrace a hlavně, nenadřete se sama. A o tom to je. Užít si setkání, ale nevydat se ze všech sil.

Máme pro vás i nápad naší kolegyně. Velmi ráda se setkává se svojí rodinou a dalšími příbuznými. Jejich setkávání spolu s dětmi dětí získává na početnosti a scházívá se jich kolem třiceti. Kamarádka navrhla, rodina návrh přijala a každý rok pořádá setkání jedna z rodin, která zároveň připraví i zábavu pro děti a pro dospělé. Setkání organizují zároveň s přespáním v různých kempech, apartmánech, chatách na pronájem. Každý přiveze to nejlepší ze své kuchyně, takže nikdo neztrácí drahocenný čas přípravou oběda a večer se pravidelně griluje, zpívá, tančí. Dovedete si takto představit svůj důchod? Najednou budete mít dost času na setkávání se svými milými, na které jste přes rok neměla čas. Seznámíte děti s tetami, strýci a rodinnou historií. A to je dnes něco úžasného, to každý nemá!

A je to tady. Starobní důchod! Některá žena se ho nemůže dočkat a už pár let před nárokem na důchod „stříhá metr“. Jiná se toho osudného dne obává a neví, co si počne, až katastrofa nastane. Není čeho se bát. Vždyť si po těch letech leckdy strádání, nezměrné péče o malé děti, pak spoustu nervování s puberťáky a dospívajícími dětmi, až po běhání okolo vnoučat, dny klidu už zasloužíte! Sama cítíte, že jste unavená životem, jen si to nechcete přiznat, protože byste se zákonitě cítila stará. Ale tak to přece není.

Někdo může být starý už ve třiceti, jiný je mladý ještě v šedesáti. Je to jednoduché, jde o nastavení vaší mysli, toho, jak se chováte, zda se stýkáte nejen se svými vrstevníky, ale dokážete vyslechnout a pobýt i s mladšími ročníky. Takové posezení vícegenerační rodiny dovede sice vyšťavit, hlavně přípravou na setkání, ale zároveň nabudit a získat příval nové energie.
Pořádejte v důchodu setkání rodin a hlavně – zapojte všechny do přípravy. Nenechávejte vše na sobě, nejste jejich otrok. Hezky pozvěte rodinku o pár hodin dříve, než sláva začne a rozdělte úkoly. Potraviny již budete mít nakoupené, rozdejte prkýnka, nože, pomazánky, nalijte každému stopičku dle jejich chuti – likéru, vína, slivovice a zavelte k útoku! Zažijete u přípravy spoustu legrace a hlavně, nenadřete se sama. A o tom to je. Užít si setkání, ale nevydat se ze všech sil.

Máme pro vás i nápad naší kolegyně. Velmi ráda se setkává se svojí rodinou a dalšími příbuznými. Jejich setkávání spolu s dětmi dětí získává na početnosti a scházívá se jich kolem třiceti. Kamarádka navrhla, rodina návrh přijala a každý rok pořádá setkání jedna z rodin, která zároveň připraví i zábavu pro děti a pro dospělé. Setkání organizují zároveň s přespáním v různých kempech, apartmánech, chatách na pronájem. Každý přiveze to nejlepší ze své kuchyně, takže nikdo neztrácí drahocenný čas přípravou oběda a večer se pravidelně griluje, zpívá, tančí. Dovedete si takto představit svůj důchod? Najednou budete mít dost času na setkávání se svými milými, na které jste přes rok neměla čas. Seznámíte děti s tetami, strýci a rodinnou historií. A to je dnes něco úžasného, to každý nemá!

A je to tady. Starobní důchod! Některá žena se ho nemůže dočkat a už pár let před nárokem na důchod „stříhá metr“. Jiná se toho osudného dne obává a neví, co si počne, až katastrofa nastane. Není čeho se bát. Vždyť si po těch letech leckdy strádání, nezměrné péče o malé děti, pak spoustu nervování s puberťáky a dospívajícími dětmi, až po běhání okolo vnoučat, dny klidu už zasloužíte! Sama cítíte, že jste unavená životem, jen si to nechcete přiznat, protože byste se zákonitě cítila stará. Ale tak to přece není.

Někdo může být starý už ve třiceti, jiný je mladý ještě v šedesáti. Je to jednoduché, jde o nastavení vaší mysli, toho, jak se chováte, zda se stýkáte nejen se svými vrstevníky, ale dokážete vyslechnout a pobýt i s mladšími ročníky. Takové posezení vícegenerační rodiny dovede sice vyšťavit, hlavně přípravou na setkání, ale zároveň nabudit a získat příval nové energie.
Pořádejte v důchodu setkání rodin a hlavně – zapojte všechny do přípravy. Nenechávejte vše na sobě, nejste jejich otrok. Hezky pozvěte rodinku o pár hodin dříve, než sláva začne a rozdělte úkoly. Potraviny již budete mít nakoupené, rozdejte prkýnka, nože, pomazánky, nalijte každému stopičku dle jejich chuti – likéru, vína, slivovice a zavelte k útoku! Zažijete u přípravy spoustu legrace a hlavně, nenadřete se sama. A o tom to je. Užít si setkání, ale nevydat se ze všech sil.

Máme pro vás i nápad naší kolegyně. Velmi ráda se setkává se svojí rodinou a dalšími příbuznými. Jejich setkávání spolu s dětmi dětí získává na početnosti a scházívá se jich kolem třiceti. Kamarádka navrhla, rodina návrh přijala a každý rok pořádá setkání jedna z rodin, která zároveň připraví i zábavu pro děti a pro dospělé. Setkání organizují zároveň s přespáním v různých kempech, apartmánech, chatách na pronájem. Každý přiveze to nejlepší ze své kuchyně, takže nikdo neztrácí drahocenný čas přípravou oběda a večer se pravidelně griluje, zpívá, tančí. Dovedete si takto představit svůj důchod? Najednou budete mít dost času na setkávání se svými milými, na které jste přes rok neměla čas. Seznámíte děti s tetami, strýci a rodinnou historií. A to je dnes něco úžasného, to každý nemá!

A je to tady. Starobní důchod! Některá žena se ho nemůže dočkat a už pár let před nárokem na důchod „stříhá metr“. Jiná se toho osudného dne obává a neví, co si počne, až katastrofa nastane. Není čeho se bát. Vždyť si po těch letech leckdy strádání, nezměrné péče o malé děti, pak spoustu nervování s puberťáky a dospívajícími dětmi, až po běhání okolo vnoučat, dny klidu už zasloužíte! Sama cítíte, že jste unavená životem, jen si to nechcete přiznat, protože byste se zákonitě cítila stará. Ale tak to přece není.

Někdo může být starý už ve třiceti, jiný je mladý ještě v šedesáti. Je to jednoduché, jde o nastavení vaší mysli, toho, jak se chováte, zda se stýkáte nejen se svými vrstevníky, ale dokážete vyslechnout a pobýt i s mladšími ročníky. Takové posezení vícegenerační rodiny dovede sice vyšťavit, hlavně přípravou na setkání, ale zároveň nabudit a získat příval nové energie.
Pořádejte v důchodu setkání rodin a hlavně – zapojte všechny do přípravy. Nenechávejte vše na sobě, nejste jejich otrok. Hezky pozvěte rodinku o pár hodin dříve, než sláva začne a rozdělte úkoly. Potraviny již budete mít nakoupené, rozdejte prkýnka, nože, pomazánky, nalijte každému stopičku dle jejich chuti – likéru, vína, slivovice a zavelte k útoku! Zažijete u přípravy spoustu legrace a hlavně, nenadřete se sama. A o tom to je. Užít si setkání, ale nevydat se ze všech sil.

Máme pro vás i nápad naší kolegyně. Velmi ráda se setkává se svojí rodinou a dalšími příbuznými. Jejich setkávání spolu s dětmi dětí získává na početnosti a scházívá se jich kolem třiceti. Kamarádka navrhla, rodina návrh přijala a každý rok pořádá setkání jedna z rodin, která zároveň připraví i zábavu pro děti a pro dospělé. Setkání organizují zároveň s přespáním v různých kempech, apartmánech, chatách na pronájem. Každý přiveze to nejlepší ze své kuchyně, takže nikdo neztrácí drahocenný čas přípravou oběda a večer se pravidelně griluje, zpívá, tančí. Dovedete si takto představit svůj důchod? Najednou budete mít dost času na setkávání se svými milými, na které jste přes rok neměla čas. Seznámíte děti s tetami, strýci a rodinnou historií. A to je dnes něco úžasného, to každý nemá!

Podzimní dny bývají většinou sychravé a vyznačují se plískanicemi, deštěm, a ještě k tomu se brzy stmívá. Dny se zkracují a noci prodlužují. Člověk by se nejraději zavrtal doma a nevycházel ven. Zlepšeme si náladu dobrým a výživným jídlem.
Obzvlášť na podzim a v zimě bychom měli připravovat jídla, která nás zahřejí, a to nám dopřeje pečená kořenová zelenina. Můžete si vybírat z toho, co vám chutná. Mrkev, petržel, celer, červená řepa, tuřín i krásně oranžová dýně Hokkaidó. Nezapomeňte doplnit i hlíznatou zeleninou, což jsou brambory anebo batáty.

Batáty, jinak – povijnice jedlá, mají oproti bramborám mnohem větší energetickou hodnotu. Jsou nasládlé díky fruktóze, sacharóze a glukóze, proto se jim také lidově říká sladké brambory. Obsahují velké množství železa a vitamíny A, B, C, E a vlákninu. Je vhodné je právě zkombinovat s brambory, protože ty mají naopak nízkou energetickou hodnotu, a navíc ale obsahují spoustu vitamínu C a vitamíny řady B. Obzvláště „nové brambory“, které jsou k dostání nyní, mají až trojnásobně více céčka než skladované zimní brambory. Dlouhým skladováním totiž vitamínu C postupně ubývá.

Vraťme se k našemu receptu. Pekáč vyložte pečícím papírem a naskládejte na něj vybrané druhy zeleniny. Krájejte ji na stejně veliké kousky, aby se rovnoměrně propekla. Pokud vám nevadí česnek, vezměte paličku, odkrojte vrchní díl – vykouknou na vás krásné stroužky – a vložte do pekáče. Upečený česnek pak jednoduše „vytlačíte“ a promícháte s ostatními kousky a získáte tak voňavé prima jídlo. Před pečením vše s citem maloučko osolte a zakápněte balzamikovým octem. Krásně se do pochutinek vsákne a ony tak získají na pikantnosti. Na závěr zakapejte olivovým olejem, přikryjte alobalem a pekáč dejte to přehřáté trouby alespoň na 200 stupňů a už se můžete těšit na báječné jídlo, které za 30–40 minut provoní vaši kuchyň.

Podzimní dny bývají většinou sychravé a vyznačují se plískanicemi, deštěm, a ještě k tomu se brzy stmívá. Dny se zkracují a noci prodlužují. Člověk by se nejraději zavrtal doma a nevycházel ven. Zlepšeme si náladu dobrým a výživným jídlem.
Obzvlášť na podzim a v zimě bychom měli připravovat jídla, která nás zahřejí, a to nám dopřeje pečená kořenová zelenina. Můžete si vybírat z toho, co vám chutná. Mrkev, petržel, celer, červená řepa, tuřín i krásně oranžová dýně Hokkaidó. Nezapomeňte doplnit i hlíznatou zeleninou, což jsou brambory anebo batáty.

Batáty, jinak – povijnice jedlá, mají oproti bramborám mnohem větší energetickou hodnotu. Jsou nasládlé díky fruktóze, sacharóze a glukóze, proto se jim také lidově říká sladké brambory. Obsahují velké množství železa a vitamíny A, B, C, E a vlákninu. Je vhodné je právě zkombinovat s brambory, protože ty mají naopak nízkou energetickou hodnotu, a navíc ale obsahují spoustu vitamínu C a vitamíny řady B. Obzvláště „nové brambory“, které jsou k dostání nyní, mají až trojnásobně více céčka než skladované zimní brambory. Dlouhým skladováním totiž vitamínu C postupně ubývá.

Vraťme se k našemu receptu. Pekáč vyložte pečícím papírem a naskládejte na něj vybrané druhy zeleniny. Krájejte ji na stejně veliké kousky, aby se rovnoměrně propekla. Pokud vám nevadí česnek, vezměte paličku, odkrojte vrchní díl – vykouknou na vás krásné stroužky – a vložte do pekáče. Upečený česnek pak jednoduše „vytlačíte“ a promícháte s ostatními kousky a získáte tak voňavé prima jídlo. Před pečením vše s citem maloučko osolte a zakápněte balzamikovým octem. Krásně se do pochutinek vsákne a ony tak získají na pikantnosti. Na závěr zakapejte olivovým olejem, přikryjte alobalem a pekáč dejte to přehřáté trouby alespoň na 200 stupňů a už se můžete těšit na báječné jídlo, které za 30–40 minut provoní vaši kuchyň.

Podzimní dny bývají většinou sychravé a vyznačují se plískanicemi, deštěm, a ještě k tomu se brzy stmívá. Dny se zkracují a noci prodlužují. Člověk by se nejraději zavrtal doma a nevycházel ven. Zlepšeme si náladu dobrým a výživným jídlem.
Obzvlášť na podzim a v zimě bychom měli připravovat jídla, která nás zahřejí, a to nám dopřeje pečená kořenová zelenina. Můžete si vybírat z toho, co vám chutná. Mrkev, petržel, celer, červená řepa, tuřín i krásně oranžová dýně Hokkaidó. Nezapomeňte doplnit i hlíznatou zeleninou, což jsou brambory anebo batáty.

Batáty, jinak – povijnice jedlá, mají oproti bramborám mnohem větší energetickou hodnotu. Jsou nasládlé díky fruktóze, sacharóze a glukóze, proto se jim také lidově říká sladké brambory. Obsahují velké množství železa a vitamíny A, B, C, E a vlákninu. Je vhodné je právě zkombinovat s brambory, protože ty mají naopak nízkou energetickou hodnotu, a navíc ale obsahují spoustu vitamínu C a vitamíny řady B. Obzvláště „nové brambory“, které jsou k dostání nyní, mají až trojnásobně více céčka než skladované zimní brambory. Dlouhým skladováním totiž vitamínu C postupně ubývá.

Vraťme se k našemu receptu. Pekáč vyložte pečícím papírem a naskládejte na něj vybrané druhy zeleniny. Krájejte ji na stejně veliké kousky, aby se rovnoměrně propekla. Pokud vám nevadí česnek, vezměte paličku, odkrojte vrchní díl – vykouknou na vás krásné stroužky – a vložte do pekáče. Upečený česnek pak jednoduše „vytlačíte“ a promícháte s ostatními kousky a získáte tak voňavé prima jídlo. Před pečením vše s citem maloučko osolte a zakápněte balzamikovým octem. Krásně se do pochutinek vsákne a ony tak získají na pikantnosti. Na závěr zakapejte olivovým olejem, přikryjte alobalem a pekáč dejte to přehřáté trouby alespoň na 200 stupňů a už se můžete těšit na báječné jídlo, které za 30–40 minut provoní vaši kuchyň.

Podzimní dny bývají většinou sychravé a vyznačují se plískanicemi, deštěm, a ještě k tomu se brzy stmívá. Dny se zkracují a noci prodlužují. Člověk by se nejraději zavrtal doma a nevycházel ven. Zlepšeme si náladu dobrým a výživným jídlem.
Obzvlášť na podzim a v zimě bychom měli připravovat jídla, která nás zahřejí, a to nám dopřeje pečená kořenová zelenina. Můžete si vybírat z toho, co vám chutná. Mrkev, petržel, celer, červená řepa, tuřín i krásně oranžová dýně Hokkaidó. Nezapomeňte doplnit i hlíznatou zeleninou, což jsou brambory anebo batáty.

Batáty, jinak – povijnice jedlá, mají oproti bramborám mnohem větší energetickou hodnotu. Jsou nasládlé díky fruktóze, sacharóze a glukóze, proto se jim také lidově říká sladké brambory. Obsahují velké množství železa a vitamíny A, B, C, E a vlákninu. Je vhodné je právě zkombinovat s brambory, protože ty mají naopak nízkou energetickou hodnotu, a navíc ale obsahují spoustu vitamínu C a vitamíny řady B. Obzvláště „nové brambory“, které jsou k dostání nyní, mají až trojnásobně více céčka než skladované zimní brambory. Dlouhým skladováním totiž vitamínu C postupně ubývá.

Vraťme se k našemu receptu. Pekáč vyložte pečícím papírem a naskládejte na něj vybrané druhy zeleniny. Krájejte ji na stejně veliké kousky, aby se rovnoměrně propekla. Pokud vám nevadí česnek, vezměte paličku, odkrojte vrchní díl – vykouknou na vás krásné stroužky – a vložte do pekáče. Upečený česnek pak jednoduše „vytlačíte“ a promícháte s ostatními kousky a získáte tak voňavé prima jídlo. Před pečením vše s citem maloučko osolte a zakápněte balzamikovým octem. Krásně se do pochutinek vsákne a ony tak získají na pikantnosti. Na závěr zakapejte olivovým olejem, přikryjte alobalem a pekáč dejte to přehřáté trouby alespoň na 200 stupňů a už se můžete těšit na báječné jídlo, které za 30–40 minut provoní vaši kuchyň.