Blog

  • To nešťastné hubnutí!

    To nešťastné hubnutí!


    Ale ne vždy hubnutí musí být, milé ženy, nešťastné. Některá z hubnutí vyvinula sport na celý život. Sama jsem si prošla dlouhou řádku let procesem, který poznala snad každá žena už od studentských let či od mládí. Chtít být „šik“ a v podání ženy to znamená většinou – chtít být štíhlá. Některé se k tomuto dopracovaly, aniž by musely vynakládat sebemenší úsilí, protože matička příroda jim prostě darovala geny, se kterými se jim dobře žije. Rychle tráví, ještě rychleji spalují a štíhlost je provází snad už od kolébky. Maximálně jejich okolí poznalo ještě v peřince baculaté nožičky a tvářičky, ale tvářička Ale ne všechny ženy žijí tímto stylem. Alespoň co se mě a mých nejbližších kamarádek týče.

    žena cvičí s činkami

    Co by studentky jsme udržovaly kult mládí jaksi samozřejmě, na fotografiích jsme holky jako proutky. Pak ale nastaly doby manželského štěstí – některá i rozvodů – a zpravidla po těhotenstvích jsme začínaly pomaloučku polehoučku nabírat ta svá kilíčka, se kterými se trápíme dodnes. Mám několik skvělých kamarádek, které si na své nadbytečné kilogramy natolik zvykly, že se jimi prostě netrápí, alespoň ne veřejně. Tvrdí, že si na balonky okolo pasu a bříška už natolik zvykly, že se defacto adoptovaly za své druhé, třetí, čtvrté – podle toho, která má kolik dětí – robátko.

    žena se zkrášluje rtěnkou

    Mají oproti nám „stále hubnoucím“ jednu velkou výhodu. Už nevědí, co to je dieta a netrápí se věčným hladověním či mořením v posilovnách a pravidelnou pohybovou aktivitou v tělocvičnách. Jiné kamarádky povýšily kult mládí i ve třiceti na kosmetické salony, různé zkrášlovací techniky, liposukce, odstranění tuku z břišní části, operaci víček, liftingy a nevím co ještě. Chtějí být stále mladé, štíhlé a krásné a upravené.
    Ptáte se proč? Bojíme se stárnutí? Nebo toho, že nás muži opustí po pár letech pro mladší krasavici?
    Je spousta otázek, na které existuje spousta odpovědí.

  • To nešťastné hubnutí!

    To nešťastné hubnutí!


    Ale ne vždy hubnutí musí být, milé ženy, nešťastné. Některá z hubnutí vyvinula sport na celý život. Sama jsem si prošla dlouhou řádku let procesem, který poznala snad každá žena už od studentských let či od mládí. Chtít být „šik“ a v podání ženy to znamená většinou – chtít být štíhlá. Některé se k tomuto dopracovaly, aniž by musely vynakládat sebemenší úsilí, protože matička příroda jim prostě darovala geny, se kterými se jim dobře žije. Rychle tráví, ještě rychleji spalují a štíhlost je provází snad už od kolébky. Maximálně jejich okolí poznalo ještě v peřince baculaté nožičky a tvářičky, ale tvářička Ale ne všechny ženy žijí tímto stylem. Alespoň co se mě a mých nejbližších kamarádek týče.

    žena cvičí s činkami

    Co by studentky jsme udržovaly kult mládí jaksi samozřejmě, na fotografiích jsme holky jako proutky. Pak ale nastaly doby manželského štěstí – některá i rozvodů – a zpravidla po těhotenstvích jsme začínaly pomaloučku polehoučku nabírat ta svá kilíčka, se kterými se trápíme dodnes. Mám několik skvělých kamarádek, které si na své nadbytečné kilogramy natolik zvykly, že se jimi prostě netrápí, alespoň ne veřejně. Tvrdí, že si na balonky okolo pasu a bříška už natolik zvykly, že se defacto adoptovaly za své druhé, třetí, čtvrté – podle toho, která má kolik dětí – robátko.

    žena se zkrášluje rtěnkou

    Mají oproti nám „stále hubnoucím“ jednu velkou výhodu. Už nevědí, co to je dieta a netrápí se věčným hladověním či mořením v posilovnách a pravidelnou pohybovou aktivitou v tělocvičnách. Jiné kamarádky povýšily kult mládí i ve třiceti na kosmetické salony, různé zkrášlovací techniky, liposukce, odstranění tuku z břišní části, operaci víček, liftingy a nevím co ještě. Chtějí být stále mladé, štíhlé a krásné a upravené.
    Ptáte se proč? Bojíme se stárnutí? Nebo toho, že nás muži opustí po pár letech pro mladší krasavici?
    Je spousta otázek, na které existuje spousta odpovědí.

  • Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!

    Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!


    Dnešní doba moc sportování nesvědčí, ale můžete si počkat do května a pak to rozjeďte! Pokud jste ještě neslyšeli o celostátní výzvě „Do práce na kole“, jste tu správně. Jedná se o skvělou akci, kterou vymysleli již před jedenácti lety nadšenci a léty ji ještě více vyšperkovali. Jde o to, že po celý měsíc květen se budete do svého zaměstnání dopravovat po své vlastní ose.

    jízdní kola ve městě

    To znamená, pokud jste byli zvyklí těch pár kilometrů jet do práce autem, pak autíčko zanecháte ve své garáži nebo před domem, pěkně mu zamáváte na celý měsíc na rozloučenou a vyrazíte za svým chlebodárcem pěšky nebo na kole. Mnoho lidiček, kteří se donutili takto změnit svůj zažitý způsob cestování do práce, zjistili, že jim pohyb dělá dobře a více než polovina v docházení a dojíždění do práce pokračuje i nadále. A posílají nadšené emaily, sdílejí své cesty na FB či na webové stránce „DPNK“.
    Redakce vaše příběhy ráda otiskne i spolu s fotografiemi vašeho nadupaného týmu. Vy totiž můžete „soutěžit“ buď sami, nebo pozvete do vašeho týmu kolegy a kolegyně ze zaměstnání, a tak si užijete více legrace. Budete moci sledovat počty ujetých či „ušlých“ kilometrů všech účastníků v celé republice. Do práce se můžete dopravovat i na koloběžce, jak bylo řečeno na kole, ale i elektrokole, na longboardu, na vozíku, ale také pěšky nebo ti odvážní mohou do práce i běhat.

    mladík se chystá jet na skateboardu

    Stejně tak můžete všechny tyto možnosti i kombinovat. Například v pondělí do práce půjdete pěšky, v úterý se svezete na koloběžce, ve středu a ve čtvrtek pojedete na kole. A pokud byste chtěli jet místní hromadnou dopravou v pátek, abyste byli dříve doma z práce, pak můžete, ale je třeba tento den i takto do systému zaznamenat. A přicházíte o nějaké procento pravidelnosti, takže pro sportovní nadšence – nedoporučujeme. Ptáte se – a co když onemocním nebo budu čerpat dovolenou? Pak taktéž zaznamenáte, ale v tomto případě o svou pravidelnost nepřicházíte.

  • Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!

    Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!


    Dnešní doba moc sportování nesvědčí, ale můžete si počkat do května a pak to rozjeďte! Pokud jste ještě neslyšeli o celostátní výzvě „Do práce na kole“, jste tu správně. Jedná se o skvělou akci, kterou vymysleli již před jedenácti lety nadšenci a léty ji ještě více vyšperkovali. Jde o to, že po celý měsíc květen se budete do svého zaměstnání dopravovat po své vlastní ose.

    jízdní kola ve městě

    To znamená, pokud jste byli zvyklí těch pár kilometrů jet do práce autem, pak autíčko zanecháte ve své garáži nebo před domem, pěkně mu zamáváte na celý měsíc na rozloučenou a vyrazíte za svým chlebodárcem pěšky nebo na kole. Mnoho lidiček, kteří se donutili takto změnit svůj zažitý způsob cestování do práce, zjistili, že jim pohyb dělá dobře a více než polovina v docházení a dojíždění do práce pokračuje i nadále. A posílají nadšené emaily, sdílejí své cesty na FB či na webové stránce „DPNK“.
    Redakce vaše příběhy ráda otiskne i spolu s fotografiemi vašeho nadupaného týmu. Vy totiž můžete „soutěžit“ buď sami, nebo pozvete do vašeho týmu kolegy a kolegyně ze zaměstnání, a tak si užijete více legrace. Budete moci sledovat počty ujetých či „ušlých“ kilometrů všech účastníků v celé republice. Do práce se můžete dopravovat i na koloběžce, jak bylo řečeno na kole, ale i elektrokole, na longboardu, na vozíku, ale také pěšky nebo ti odvážní mohou do práce i běhat.

    mladík se chystá jet na skateboardu

    Stejně tak můžete všechny tyto možnosti i kombinovat. Například v pondělí do práce půjdete pěšky, v úterý se svezete na koloběžce, ve středu a ve čtvrtek pojedete na kole. A pokud byste chtěli jet místní hromadnou dopravou v pátek, abyste byli dříve doma z práce, pak můžete, ale je třeba tento den i takto do systému zaznamenat. A přicházíte o nějaké procento pravidelnosti, takže pro sportovní nadšence – nedoporučujeme. Ptáte se – a co když onemocním nebo budu čerpat dovolenou? Pak taktéž zaznamenáte, ale v tomto případě o svou pravidelnost nepřicházíte.

  • Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!

    Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!


    Dnešní doba moc sportování nesvědčí, ale můžete si počkat do května a pak to rozjeďte! Pokud jste ještě neslyšeli o celostátní výzvě „Do práce na kole“, jste tu správně. Jedná se o skvělou akci, kterou vymysleli již před jedenácti lety nadšenci a léty ji ještě více vyšperkovali. Jde o to, že po celý měsíc květen se budete do svého zaměstnání dopravovat po své vlastní ose.

    jízdní kola ve městě

    To znamená, pokud jste byli zvyklí těch pár kilometrů jet do práce autem, pak autíčko zanecháte ve své garáži nebo před domem, pěkně mu zamáváte na celý měsíc na rozloučenou a vyrazíte za svým chlebodárcem pěšky nebo na kole. Mnoho lidiček, kteří se donutili takto změnit svůj zažitý způsob cestování do práce, zjistili, že jim pohyb dělá dobře a více než polovina v docházení a dojíždění do práce pokračuje i nadále. A posílají nadšené emaily, sdílejí své cesty na FB či na webové stránce „DPNK“.
    Redakce vaše příběhy ráda otiskne i spolu s fotografiemi vašeho nadupaného týmu. Vy totiž můžete „soutěžit“ buď sami, nebo pozvete do vašeho týmu kolegy a kolegyně ze zaměstnání, a tak si užijete více legrace. Budete moci sledovat počty ujetých či „ušlých“ kilometrů všech účastníků v celé republice. Do práce se můžete dopravovat i na koloběžce, jak bylo řečeno na kole, ale i elektrokole, na longboardu, na vozíku, ale také pěšky nebo ti odvážní mohou do práce i běhat.

    mladík se chystá jet na skateboardu

    Stejně tak můžete všechny tyto možnosti i kombinovat. Například v pondělí do práce půjdete pěšky, v úterý se svezete na koloběžce, ve středu a ve čtvrtek pojedete na kole. A pokud byste chtěli jet místní hromadnou dopravou v pátek, abyste byli dříve doma z práce, pak můžete, ale je třeba tento den i takto do systému zaznamenat. A přicházíte o nějaké procento pravidelnosti, takže pro sportovní nadšence – nedoporučujeme. Ptáte se – a co když onemocním nebo budu čerpat dovolenou? Pak taktéž zaznamenáte, ale v tomto případě o svou pravidelnost nepřicházíte.

  • Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!

    Přinášíme tip, jak si skvěle zasportovat!


    Dnešní doba moc sportování nesvědčí, ale můžete si počkat do května a pak to rozjeďte! Pokud jste ještě neslyšeli o celostátní výzvě „Do práce na kole“, jste tu správně. Jedná se o skvělou akci, kterou vymysleli již před jedenácti lety nadšenci a léty ji ještě více vyšperkovali. Jde o to, že po celý měsíc květen se budete do svého zaměstnání dopravovat po své vlastní ose.

    jízdní kola ve městě

    To znamená, pokud jste byli zvyklí těch pár kilometrů jet do práce autem, pak autíčko zanecháte ve své garáži nebo před domem, pěkně mu zamáváte na celý měsíc na rozloučenou a vyrazíte za svým chlebodárcem pěšky nebo na kole. Mnoho lidiček, kteří se donutili takto změnit svůj zažitý způsob cestování do práce, zjistili, že jim pohyb dělá dobře a více než polovina v docházení a dojíždění do práce pokračuje i nadále. A posílají nadšené emaily, sdílejí své cesty na FB či na webové stránce „DPNK“.
    Redakce vaše příběhy ráda otiskne i spolu s fotografiemi vašeho nadupaného týmu. Vy totiž můžete „soutěžit“ buď sami, nebo pozvete do vašeho týmu kolegy a kolegyně ze zaměstnání, a tak si užijete více legrace. Budete moci sledovat počty ujetých či „ušlých“ kilometrů všech účastníků v celé republice. Do práce se můžete dopravovat i na koloběžce, jak bylo řečeno na kole, ale i elektrokole, na longboardu, na vozíku, ale také pěšky nebo ti odvážní mohou do práce i běhat.

    mladík se chystá jet na skateboardu

    Stejně tak můžete všechny tyto možnosti i kombinovat. Například v pondělí do práce půjdete pěšky, v úterý se svezete na koloběžce, ve středu a ve čtvrtek pojedete na kole. A pokud byste chtěli jet místní hromadnou dopravou v pátek, abyste byli dříve doma z práce, pak můžete, ale je třeba tento den i takto do systému zaznamenat. A přicházíte o nějaké procento pravidelnosti, takže pro sportovní nadšence – nedoporučujeme. Ptáte se – a co když onemocním nebo budu čerpat dovolenou? Pak taktéž zaznamenáte, ale v tomto případě o svou pravidelnost nepřicházíte.

  • Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví

    Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví


    Nevíte, jakou si připravit zdravou snídani či svačinu? Sáhněte po ovesných vločkách, které si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Jsou hotovým zázrakem pro vaše zdraví a pomohou vám nejen při hubnutí.

    Začněte svůj den zdravě a chutně
    Snídaně z ovesných vloček skvěle nastartuje váš den. Hned se vám bude do nového dne vstávat o poznání lépe.

    ovesné vločky

    Nadopujte se zdraví prospěšnými látkami
    Jsou hotovou vitamínovou bombou. Ovesné vločky jsou totiž bohaté na nejrůznější antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují také pro tělo důležité bílkoviny.
    ÚČINKY OVESNÝCH VLOČEK NA LIDSKÉ ZDRAVÍ
    1.        Pořádná dávka energie a rychlé zasycení
    Kaše z ovesných vloček vás po ránu dokáže pěkně nakopnout. Obsahuje totiž sacharidy s postupným uvolňováním. Rychle zasytí a dodá vám potřebnou dávku energie.
    2.        Zlepšení zažívání
    Pokud vás trápí potíže s trávením, pak jsou ovesné vločky skvělou volbou pro zařazení do jídelníčku. Dokáží totiž zlepšit zažívání a poradí si i se zácpou. Dokonce i snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
    3.        Rychlejší hubnutí
    Ovesné vločky si můžete bez výčitek dopřát i při dietě. Pomohou vám rychleji dosáhnout vysněné váhy. Díky nim se budete také déle cítit zasycení a nebude vás honit mlsná.
    4.        Posílení imunity
    Díky obsahu betaglukanu je tato potravina skvělým doplňkem k posílení našeho imunitního systému.
    5.         Lepší spánek
    Díky obsahu melatoninu a vitamínu B6, který vytváří serotonin, se vám bude mnohem lépe usínat, pokud si dopřejete ovesné vločky k večeři.

    vločky

    Dopřejte si ovesné vločky hned v několika podobách
    Tuto zdravou potravinu si můžete dopřát na desítky různých způsobů. Ovesné vločky si můžete přidat do jogurtu nebo do mléka. Můžete je povařit nebo si je dopřát i bez vaření. Ovesnou kaši si pak můžete podle vlastních chutí doladit třeba kakaem nebo ovocem.

  • Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví

    Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví


    Nevíte, jakou si připravit zdravou snídani či svačinu? Sáhněte po ovesných vločkách, které si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Jsou hotovým zázrakem pro vaše zdraví a pomohou vám nejen při hubnutí.

    Začněte svůj den zdravě a chutně
    Snídaně z ovesných vloček skvěle nastartuje váš den. Hned se vám bude do nového dne vstávat o poznání lépe.

    ovesné vločky

    Nadopujte se zdraví prospěšnými látkami
    Jsou hotovou vitamínovou bombou. Ovesné vločky jsou totiž bohaté na nejrůznější antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují také pro tělo důležité bílkoviny.
    ÚČINKY OVESNÝCH VLOČEK NA LIDSKÉ ZDRAVÍ
    1.        Pořádná dávka energie a rychlé zasycení
    Kaše z ovesných vloček vás po ránu dokáže pěkně nakopnout. Obsahuje totiž sacharidy s postupným uvolňováním. Rychle zasytí a dodá vám potřebnou dávku energie.
    2.        Zlepšení zažívání
    Pokud vás trápí potíže s trávením, pak jsou ovesné vločky skvělou volbou pro zařazení do jídelníčku. Dokáží totiž zlepšit zažívání a poradí si i se zácpou. Dokonce i snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
    3.        Rychlejší hubnutí
    Ovesné vločky si můžete bez výčitek dopřát i při dietě. Pomohou vám rychleji dosáhnout vysněné váhy. Díky nim se budete také déle cítit zasycení a nebude vás honit mlsná.
    4.        Posílení imunity
    Díky obsahu betaglukanu je tato potravina skvělým doplňkem k posílení našeho imunitního systému.
    5.         Lepší spánek
    Díky obsahu melatoninu a vitamínu B6, který vytváří serotonin, se vám bude mnohem lépe usínat, pokud si dopřejete ovesné vločky k večeři.

    vločky

    Dopřejte si ovesné vločky hned v několika podobách
    Tuto zdravou potravinu si můžete dopřát na desítky různých způsobů. Ovesné vločky si můžete přidat do jogurtu nebo do mléka. Můžete je povařit nebo si je dopřát i bez vaření. Ovesnou kaši si pak můžete podle vlastních chutí doladit třeba kakaem nebo ovocem.

  • Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví

    Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví


    Nevíte, jakou si připravit zdravou snídani či svačinu? Sáhněte po ovesných vločkách, které si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Jsou hotovým zázrakem pro vaše zdraví a pomohou vám nejen při hubnutí.

    Začněte svůj den zdravě a chutně
    Snídaně z ovesných vloček skvěle nastartuje váš den. Hned se vám bude do nového dne vstávat o poznání lépe.

    ovesné vločky

    Nadopujte se zdraví prospěšnými látkami
    Jsou hotovou vitamínovou bombou. Ovesné vločky jsou totiž bohaté na nejrůznější antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují také pro tělo důležité bílkoviny.
    ÚČINKY OVESNÝCH VLOČEK NA LIDSKÉ ZDRAVÍ
    1.        Pořádná dávka energie a rychlé zasycení
    Kaše z ovesných vloček vás po ránu dokáže pěkně nakopnout. Obsahuje totiž sacharidy s postupným uvolňováním. Rychle zasytí a dodá vám potřebnou dávku energie.
    2.        Zlepšení zažívání
    Pokud vás trápí potíže s trávením, pak jsou ovesné vločky skvělou volbou pro zařazení do jídelníčku. Dokáží totiž zlepšit zažívání a poradí si i se zácpou. Dokonce i snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
    3.        Rychlejší hubnutí
    Ovesné vločky si můžete bez výčitek dopřát i při dietě. Pomohou vám rychleji dosáhnout vysněné váhy. Díky nim se budete také déle cítit zasycení a nebude vás honit mlsná.
    4.        Posílení imunity
    Díky obsahu betaglukanu je tato potravina skvělým doplňkem k posílení našeho imunitního systému.
    5.         Lepší spánek
    Díky obsahu melatoninu a vitamínu B6, který vytváří serotonin, se vám bude mnohem lépe usínat, pokud si dopřejete ovesné vločky k večeři.

    vločky

    Dopřejte si ovesné vločky hned v několika podobách
    Tuto zdravou potravinu si můžete dopřát na desítky různých způsobů. Ovesné vločky si můžete přidat do jogurtu nebo do mléka. Můžete je povařit nebo si je dopřát i bez vaření. Ovesnou kaši si pak můžete podle vlastních chutí doladit třeba kakaem nebo ovocem.

  • Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví

    Ovesné vločky – zázrak pro vaše zdraví


    Nevíte, jakou si připravit zdravou snídani či svačinu? Sáhněte po ovesných vločkách, které si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Jsou hotovým zázrakem pro vaše zdraví a pomohou vám nejen při hubnutí.

    Začněte svůj den zdravě a chutně
    Snídaně z ovesných vloček skvěle nastartuje váš den. Hned se vám bude do nového dne vstávat o poznání lépe.

    ovesné vločky

    Nadopujte se zdraví prospěšnými látkami
    Jsou hotovou vitamínovou bombou. Ovesné vločky jsou totiž bohaté na nejrůznější antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují také pro tělo důležité bílkoviny.
    ÚČINKY OVESNÝCH VLOČEK NA LIDSKÉ ZDRAVÍ
    1.        Pořádná dávka energie a rychlé zasycení
    Kaše z ovesných vloček vás po ránu dokáže pěkně nakopnout. Obsahuje totiž sacharidy s postupným uvolňováním. Rychle zasytí a dodá vám potřebnou dávku energie.
    2.        Zlepšení zažívání
    Pokud vás trápí potíže s trávením, pak jsou ovesné vločky skvělou volbou pro zařazení do jídelníčku. Dokáží totiž zlepšit zažívání a poradí si i se zácpou. Dokonce i snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
    3.        Rychlejší hubnutí
    Ovesné vločky si můžete bez výčitek dopřát i při dietě. Pomohou vám rychleji dosáhnout vysněné váhy. Díky nim se budete také déle cítit zasycení a nebude vás honit mlsná.
    4.        Posílení imunity
    Díky obsahu betaglukanu je tato potravina skvělým doplňkem k posílení našeho imunitního systému.
    5.         Lepší spánek
    Díky obsahu melatoninu a vitamínu B6, který vytváří serotonin, se vám bude mnohem lépe usínat, pokud si dopřejete ovesné vločky k večeři.

    vločky

    Dopřejte si ovesné vločky hned v několika podobách
    Tuto zdravou potravinu si můžete dopřát na desítky různých způsobů. Ovesné vločky si můžete přidat do jogurtu nebo do mléka. Můžete je povařit nebo si je dopřát i bez vaření. Ovesnou kaši si pak můžete podle vlastních chutí doladit třeba kakaem nebo ovocem.