Blog

Ženy ve zralém věku často řeší nepřiznaný problém, který by ani za nic před svým okolím nepřiznaly. Bojí se, že stárnou a cítí, že jim ubývají síly. Obzvláště to vidí v zaměstnání, kde mladší kolegyně s přehledem a navíc ještě s úsměvem zvládá práci za pár minut, kdežto jí samotné to samé trvá déle. Mnohdy zápasí s novými technologiemi, v jejichž ovládání mají mladí obrovský náskok. A tak se alespoň zuby nehty drží svých pohybových aktivit, se kterými začala před dvaceti lety.

Tehdy jí přinášely radost, v současné době se z cvičení vrací spíše unavená a vyšťavená, ale nechce se vzdát. Alespoň tady to těm mladým nandá! Milé ženy, mladým je to úplně fuk, ti mají jiné starosti, než se s vámi srovnávat a možná vám i závidí. To, jak pěkně ve svém věku vypadáte, jak hravě zvládáte starosti o rodinu, jaký máte přehled o životě. Vy se už nemusíte vydávat ze všech sil a dokazovat druhým, že „na to ještě máte“.
Někdy stačí rozhovor s dobrou kamarádkou nebo přítelkyněmi, jindy zase třeba zaslechnete v rádiu zajímavý pořad anebo vám „náhoda“ přinese do cesty časopis, kde se píše o různých druzích cvičení, která jsou vhodná pro ženy vašeho věku. A třeba se v tom poznáte a uznáte, že už se nechcete před mladými přemáhat a chcete sobě a svému tělu činit jen dobře.

Nikdo vás přece nehází do starého pytle, jen rozumně zvažte, na co máte síly a na jaký sport vám síly už nestačí, či kde ubývají. Volte cvičení dle své nátury, možností, zdravotních hledisek. Věk tu nehraje roli, ale jen to, zda vaše tělo zvládá vámi zvolený sport či nikoliv. A hlavně, zda ze cvičení jdete sice příjemně unavená, ale s úsměvem a radostí v srdci. Nejsme na světě proto, abychom se ničili, ale proto, abychom si svůj život dokonale a bezezbytku užili. A právě zralý věk je ta pravá chvíle, kdy se podívejme do zrcadla a poděkujme sobě, že jsme vše zvládli a těšme se spolu s našimi blízkými na další a nové šťastné zítřky.

Ženy ve zralém věku často řeší nepřiznaný problém, který by ani za nic před svým okolím nepřiznaly. Bojí se, že stárnou a cítí, že jim ubývají síly. Obzvláště to vidí v zaměstnání, kde mladší kolegyně s přehledem a navíc ještě s úsměvem zvládá práci za pár minut, kdežto jí samotné to samé trvá déle. Mnohdy zápasí s novými technologiemi, v jejichž ovládání mají mladí obrovský náskok. A tak se alespoň zuby nehty drží svých pohybových aktivit, se kterými začala před dvaceti lety.

Tehdy jí přinášely radost, v současné době se z cvičení vrací spíše unavená a vyšťavená, ale nechce se vzdát. Alespoň tady to těm mladým nandá! Milé ženy, mladým je to úplně fuk, ti mají jiné starosti, než se s vámi srovnávat a možná vám i závidí. To, jak pěkně ve svém věku vypadáte, jak hravě zvládáte starosti o rodinu, jaký máte přehled o životě. Vy se už nemusíte vydávat ze všech sil a dokazovat druhým, že „na to ještě máte“.
Někdy stačí rozhovor s dobrou kamarádkou nebo přítelkyněmi, jindy zase třeba zaslechnete v rádiu zajímavý pořad anebo vám „náhoda“ přinese do cesty časopis, kde se píše o různých druzích cvičení, která jsou vhodná pro ženy vašeho věku. A třeba se v tom poznáte a uznáte, že už se nechcete před mladými přemáhat a chcete sobě a svému tělu činit jen dobře.

Nikdo vás přece nehází do starého pytle, jen rozumně zvažte, na co máte síly a na jaký sport vám síly už nestačí, či kde ubývají. Volte cvičení dle své nátury, možností, zdravotních hledisek. Věk tu nehraje roli, ale jen to, zda vaše tělo zvládá vámi zvolený sport či nikoliv. A hlavně, zda ze cvičení jdete sice příjemně unavená, ale s úsměvem a radostí v srdci. Nejsme na světě proto, abychom se ničili, ale proto, abychom si svůj život dokonale a bezezbytku užili. A právě zralý věk je ta pravá chvíle, kdy se podívejme do zrcadla a poděkujme sobě, že jsme vše zvládli a těšme se spolu s našimi blízkými na další a nové šťastné zítřky.

Ženy ve zralém věku často řeší nepřiznaný problém, který by ani za nic před svým okolím nepřiznaly. Bojí se, že stárnou a cítí, že jim ubývají síly. Obzvláště to vidí v zaměstnání, kde mladší kolegyně s přehledem a navíc ještě s úsměvem zvládá práci za pár minut, kdežto jí samotné to samé trvá déle. Mnohdy zápasí s novými technologiemi, v jejichž ovládání mají mladí obrovský náskok. A tak se alespoň zuby nehty drží svých pohybových aktivit, se kterými začala před dvaceti lety.

Tehdy jí přinášely radost, v současné době se z cvičení vrací spíše unavená a vyšťavená, ale nechce se vzdát. Alespoň tady to těm mladým nandá! Milé ženy, mladým je to úplně fuk, ti mají jiné starosti, než se s vámi srovnávat a možná vám i závidí. To, jak pěkně ve svém věku vypadáte, jak hravě zvládáte starosti o rodinu, jaký máte přehled o životě. Vy se už nemusíte vydávat ze všech sil a dokazovat druhým, že „na to ještě máte“.
Někdy stačí rozhovor s dobrou kamarádkou nebo přítelkyněmi, jindy zase třeba zaslechnete v rádiu zajímavý pořad anebo vám „náhoda“ přinese do cesty časopis, kde se píše o různých druzích cvičení, která jsou vhodná pro ženy vašeho věku. A třeba se v tom poznáte a uznáte, že už se nechcete před mladými přemáhat a chcete sobě a svému tělu činit jen dobře.

Nikdo vás přece nehází do starého pytle, jen rozumně zvažte, na co máte síly a na jaký sport vám síly už nestačí, či kde ubývají. Volte cvičení dle své nátury, možností, zdravotních hledisek. Věk tu nehraje roli, ale jen to, zda vaše tělo zvládá vámi zvolený sport či nikoliv. A hlavně, zda ze cvičení jdete sice příjemně unavená, ale s úsměvem a radostí v srdci. Nejsme na světě proto, abychom se ničili, ale proto, abychom si svůj život dokonale a bezezbytku užili. A právě zralý věk je ta pravá chvíle, kdy se podívejme do zrcadla a poděkujme sobě, že jsme vše zvládli a těšme se spolu s našimi blízkými na další a nové šťastné zítřky.

Ženy ve zralém věku často řeší nepřiznaný problém, který by ani za nic před svým okolím nepřiznaly. Bojí se, že stárnou a cítí, že jim ubývají síly. Obzvláště to vidí v zaměstnání, kde mladší kolegyně s přehledem a navíc ještě s úsměvem zvládá práci za pár minut, kdežto jí samotné to samé trvá déle. Mnohdy zápasí s novými technologiemi, v jejichž ovládání mají mladí obrovský náskok. A tak se alespoň zuby nehty drží svých pohybových aktivit, se kterými začala před dvaceti lety.

Tehdy jí přinášely radost, v současné době se z cvičení vrací spíše unavená a vyšťavená, ale nechce se vzdát. Alespoň tady to těm mladým nandá! Milé ženy, mladým je to úplně fuk, ti mají jiné starosti, než se s vámi srovnávat a možná vám i závidí. To, jak pěkně ve svém věku vypadáte, jak hravě zvládáte starosti o rodinu, jaký máte přehled o životě. Vy se už nemusíte vydávat ze všech sil a dokazovat druhým, že „na to ještě máte“.
Někdy stačí rozhovor s dobrou kamarádkou nebo přítelkyněmi, jindy zase třeba zaslechnete v rádiu zajímavý pořad anebo vám „náhoda“ přinese do cesty časopis, kde se píše o různých druzích cvičení, která jsou vhodná pro ženy vašeho věku. A třeba se v tom poznáte a uznáte, že už se nechcete před mladými přemáhat a chcete sobě a svému tělu činit jen dobře.

Nikdo vás přece nehází do starého pytle, jen rozumně zvažte, na co máte síly a na jaký sport vám síly už nestačí, či kde ubývají. Volte cvičení dle své nátury, možností, zdravotních hledisek. Věk tu nehraje roli, ale jen to, zda vaše tělo zvládá vámi zvolený sport či nikoliv. A hlavně, zda ze cvičení jdete sice příjemně unavená, ale s úsměvem a radostí v srdci. Nejsme na světě proto, abychom se ničili, ale proto, abychom si svůj život dokonale a bezezbytku užili. A právě zralý věk je ta pravá chvíle, kdy se podívejme do zrcadla a poděkujme sobě, že jsme vše zvládli a těšme se spolu s našimi blízkými na další a nové šťastné zítřky.

Milujete jídlo, ale život vám nadělil nemilou alergii, která se týká mléka a všech mléčných výrobků. Už jste o tom určitě slyšeli nebo jste si mohli v obchodě všimnout potravin s nízkým obsahem laktózy. Jsou dva druhy alergie. Jedna se vyznačuje jako intolerance enzymu laktázy a druhá je horší variantou a to přímá alergie na mléko, u které se jedná o imunitní odezvu organismu na mléčnou bílkovinu. Mi si něco povíme o intoleranci, která omezuje vaše zdraví. Co si pod tím představit a jak se tato alergie projevuje?

Intolerance je chybění enzymu laktáza, která rozkládá mléčný cukr. V případě intoleranci není vaše tělo schopno tento enzym laktázu vytvářet a nedochází k rozkladu mléčného cukru. To vede k nepříznivým příznakům, jako jsou plynatost, kručení v břiše, průjem, bolesti břicha, nafouklosti a dalším. Není to nic příjemného a většinou na to přijdete. Po požití mléčného pokrmu neuplyne ani půl hodiny a vy poběžíte na záchod s průjmem a bolestí. Není to nic příjemného, ale je to ještě ta lepší varianta alergie. Tento druh alergie se dá řešit. Nebude to jednoduché a zvyknout si na úpravu životního stylu vám bude chvíli trvat. Budete muset ze začátku mléčné výrobky zcela vypustit ze svého jídelníčku a po uplynutí určité doby, kdy se vám organismus vzpamatuje, můžete postupně vyzkoušet, které mléčné produkty vám dělají zle a které se dají snést.

Můžete přijít na to, že nesnesete mléko, smetanu, tvaroh a jogurty, ale například s tvrdými sýry na tom nebudete tak špatně a v malých dávkách je budete moct jíst. Záleží na vašem organismu a jeho schopnostech. Dnešní doba je již na tento druh alergie dobře vybavena a ve větších obchodech seženete potraviny se sníženým obsahem laktózy. Produkty jsou většinou označeny jako laktóza free nebo přeškrtnutou lahví od mléka. V restauracích vám málo kde vyhoví, ale i na to jsme připraveni. Můžete si v lékárně koupit prášky, které vám do těla dodávají zmiňovaný chybějící enzym laktázu. Pak už jen stačí před jídlem tabletu spolknout a mléčný cukr bude z jídla rozštěpen a žádné nepříjemné příznaky vás nepotkají.

Milujete jídlo, ale život vám nadělil nemilou alergii, která se týká mléka a všech mléčných výrobků. Už jste o tom určitě slyšeli nebo jste si mohli v obchodě všimnout potravin s nízkým obsahem laktózy. Jsou dva druhy alergie. Jedna se vyznačuje jako intolerance enzymu laktázy a druhá je horší variantou a to přímá alergie na mléko, u které se jedná o imunitní odezvu organismu na mléčnou bílkovinu. Mi si něco povíme o intoleranci, která omezuje vaše zdraví. Co si pod tím představit a jak se tato alergie projevuje?

Intolerance je chybění enzymu laktáza, která rozkládá mléčný cukr. V případě intoleranci není vaše tělo schopno tento enzym laktázu vytvářet a nedochází k rozkladu mléčného cukru. To vede k nepříznivým příznakům, jako jsou plynatost, kručení v břiše, průjem, bolesti břicha, nafouklosti a dalším. Není to nic příjemného a většinou na to přijdete. Po požití mléčného pokrmu neuplyne ani půl hodiny a vy poběžíte na záchod s průjmem a bolestí. Není to nic příjemného, ale je to ještě ta lepší varianta alergie. Tento druh alergie se dá řešit. Nebude to jednoduché a zvyknout si na úpravu životního stylu vám bude chvíli trvat. Budete muset ze začátku mléčné výrobky zcela vypustit ze svého jídelníčku a po uplynutí určité doby, kdy se vám organismus vzpamatuje, můžete postupně vyzkoušet, které mléčné produkty vám dělají zle a které se dají snést.

Můžete přijít na to, že nesnesete mléko, smetanu, tvaroh a jogurty, ale například s tvrdými sýry na tom nebudete tak špatně a v malých dávkách je budete moct jíst. Záleží na vašem organismu a jeho schopnostech. Dnešní doba je již na tento druh alergie dobře vybavena a ve větších obchodech seženete potraviny se sníženým obsahem laktózy. Produkty jsou většinou označeny jako laktóza free nebo přeškrtnutou lahví od mléka. V restauracích vám málo kde vyhoví, ale i na to jsme připraveni. Můžete si v lékárně koupit prášky, které vám do těla dodávají zmiňovaný chybějící enzym laktázu. Pak už jen stačí před jídlem tabletu spolknout a mléčný cukr bude z jídla rozštěpen a žádné nepříjemné příznaky vás nepotkají.

Milujete jídlo, ale život vám nadělil nemilou alergii, která se týká mléka a všech mléčných výrobků. Už jste o tom určitě slyšeli nebo jste si mohli v obchodě všimnout potravin s nízkým obsahem laktózy. Jsou dva druhy alergie. Jedna se vyznačuje jako intolerance enzymu laktázy a druhá je horší variantou a to přímá alergie na mléko, u které se jedná o imunitní odezvu organismu na mléčnou bílkovinu. Mi si něco povíme o intoleranci, která omezuje vaše zdraví. Co si pod tím představit a jak se tato alergie projevuje?

Intolerance je chybění enzymu laktáza, která rozkládá mléčný cukr. V případě intoleranci není vaše tělo schopno tento enzym laktázu vytvářet a nedochází k rozkladu mléčného cukru. To vede k nepříznivým příznakům, jako jsou plynatost, kručení v břiše, průjem, bolesti břicha, nafouklosti a dalším. Není to nic příjemného a většinou na to přijdete. Po požití mléčného pokrmu neuplyne ani půl hodiny a vy poběžíte na záchod s průjmem a bolestí. Není to nic příjemného, ale je to ještě ta lepší varianta alergie. Tento druh alergie se dá řešit. Nebude to jednoduché a zvyknout si na úpravu životního stylu vám bude chvíli trvat. Budete muset ze začátku mléčné výrobky zcela vypustit ze svého jídelníčku a po uplynutí určité doby, kdy se vám organismus vzpamatuje, můžete postupně vyzkoušet, které mléčné produkty vám dělají zle a které se dají snést.

Můžete přijít na to, že nesnesete mléko, smetanu, tvaroh a jogurty, ale například s tvrdými sýry na tom nebudete tak špatně a v malých dávkách je budete moct jíst. Záleží na vašem organismu a jeho schopnostech. Dnešní doba je již na tento druh alergie dobře vybavena a ve větších obchodech seženete potraviny se sníženým obsahem laktózy. Produkty jsou většinou označeny jako laktóza free nebo přeškrtnutou lahví od mléka. V restauracích vám málo kde vyhoví, ale i na to jsme připraveni. Můžete si v lékárně koupit prášky, které vám do těla dodávají zmiňovaný chybějící enzym laktázu. Pak už jen stačí před jídlem tabletu spolknout a mléčný cukr bude z jídla rozštěpen a žádné nepříjemné příznaky vás nepotkají.

Milujete jídlo, ale život vám nadělil nemilou alergii, která se týká mléka a všech mléčných výrobků. Už jste o tom určitě slyšeli nebo jste si mohli v obchodě všimnout potravin s nízkým obsahem laktózy. Jsou dva druhy alergie. Jedna se vyznačuje jako intolerance enzymu laktázy a druhá je horší variantou a to přímá alergie na mléko, u které se jedná o imunitní odezvu organismu na mléčnou bílkovinu. Mi si něco povíme o intoleranci, která omezuje vaše zdraví. Co si pod tím představit a jak se tato alergie projevuje?

Intolerance je chybění enzymu laktáza, která rozkládá mléčný cukr. V případě intoleranci není vaše tělo schopno tento enzym laktázu vytvářet a nedochází k rozkladu mléčného cukru. To vede k nepříznivým příznakům, jako jsou plynatost, kručení v břiše, průjem, bolesti břicha, nafouklosti a dalším. Není to nic příjemného a většinou na to přijdete. Po požití mléčného pokrmu neuplyne ani půl hodiny a vy poběžíte na záchod s průjmem a bolestí. Není to nic příjemného, ale je to ještě ta lepší varianta alergie. Tento druh alergie se dá řešit. Nebude to jednoduché a zvyknout si na úpravu životního stylu vám bude chvíli trvat. Budete muset ze začátku mléčné výrobky zcela vypustit ze svého jídelníčku a po uplynutí určité doby, kdy se vám organismus vzpamatuje, můžete postupně vyzkoušet, které mléčné produkty vám dělají zle a které se dají snést.

Můžete přijít na to, že nesnesete mléko, smetanu, tvaroh a jogurty, ale například s tvrdými sýry na tom nebudete tak špatně a v malých dávkách je budete moct jíst. Záleží na vašem organismu a jeho schopnostech. Dnešní doba je již na tento druh alergie dobře vybavena a ve větších obchodech seženete potraviny se sníženým obsahem laktózy. Produkty jsou většinou označeny jako laktóza free nebo přeškrtnutou lahví od mléka. V restauracích vám málo kde vyhoví, ale i na to jsme připraveni. Můžete si v lékárně koupit prášky, které vám do těla dodávají zmiňovaný chybějící enzym laktázu. Pak už jen stačí před jídlem tabletu spolknout a mléčný cukr bude z jídla rozštěpen a žádné nepříjemné příznaky vás nepotkají.

V současné době, kdy nemůžeme navštěvovat sportovní zařízení, tělocvičny a fitness centra, máme pohybové aktivity dosti „ořezané“- Přesto neskládejte ruce v klín. Nemůžete do fitka, vyjděte si do přírody a k tomu si nazujte běžky, ať má tělo co spalovat!
Nemáte-li zrovna doma běžecké lyže, dnes není problém si vybrat kvalitní a za rozumnou cenu na internetu. Do obchodu stejně nemůžete, ale přes net je objednáte velmi snadno a rychle. Pokud s parametry běžeckých lyží nemáte žádnou zkušenost, požádejte kamarády, o kterých víte, že se běžkování věnují, aby vám s výběrem vhodných lyží poradili. Nebudete totiž potřebovat jen lyže, ale samozřejmě i správnou velikost holí, běžkařské boty a vosk na běžky.

Vosk proto, aby vám to dobře běhalo a sníh se nelepil na skluznici anebo aby naopak lyže neproklouzávaly a dovedli jste se pěkně odrazit. Pakliže jste zvyklí pouze na sjezdové lyže, počítejte s tím, že u běžek vás bota tak zvaně „nedrží“. V tomto sportu je to o naprosto jiném pohybu a také si jízdu na běžkách jinak vychutnáte. Projíždíte se přírodou, poznáváte své okolí třeba i tak, jak ho ani neznáte. Protože ze sjezdu znáte cestu jen z kopce, pak na vlek, který vás vytáhne na vršek a zase šupajdíte z kopce.
Kdežto běžky jsou romantika. Najednou máte čas vnímat zasněžené smrčky lemující běžkařskou trasu, potkáváte se s ostatními běžkaři, na kopečku vás oslní sluníčko a možná si poprvé v životě uvědomíte, že sníh jiskří. To když se na něm roztančí jiskřičky od slunečních paprsků.

Nejde vám to, nemůžete se dostat do stejné rychlosti jako ostatní běžkaři? Nic nepřehánějte, jen si pozvolna zvykejte na úplně jiný pohyb a zkuste pomaloučku regulovat ruce a nohy. Zlehka, pomalu, až se vše dostane svůj řád a vy budete moci s úsměvem frčet na vyfrézované stopě. Někdo mívá problém – jak ubrzdit na běžkách jízdu z kopce. Na to přijdete sami. Vzpomeňte si na vaše začátky a „plužení“, třeba vám pomůže a když ne, holt se do sněhu posadíte. A možná, že to nebude na běžkách poprvé ani naposled. Ale důležité je, abyste si jízdu užili a radovali se z nové zkušenosti.

V současné době, kdy nemůžeme navštěvovat sportovní zařízení, tělocvičny a fitness centra, máme pohybové aktivity dosti „ořezané“- Přesto neskládejte ruce v klín. Nemůžete do fitka, vyjděte si do přírody a k tomu si nazujte běžky, ať má tělo co spalovat!
Nemáte-li zrovna doma běžecké lyže, dnes není problém si vybrat kvalitní a za rozumnou cenu na internetu. Do obchodu stejně nemůžete, ale přes net je objednáte velmi snadno a rychle. Pokud s parametry běžeckých lyží nemáte žádnou zkušenost, požádejte kamarády, o kterých víte, že se běžkování věnují, aby vám s výběrem vhodných lyží poradili. Nebudete totiž potřebovat jen lyže, ale samozřejmě i správnou velikost holí, běžkařské boty a vosk na běžky.

Vosk proto, aby vám to dobře běhalo a sníh se nelepil na skluznici anebo aby naopak lyže neproklouzávaly a dovedli jste se pěkně odrazit. Pakliže jste zvyklí pouze na sjezdové lyže, počítejte s tím, že u běžek vás bota tak zvaně „nedrží“. V tomto sportu je to o naprosto jiném pohybu a také si jízdu na běžkách jinak vychutnáte. Projíždíte se přírodou, poznáváte své okolí třeba i tak, jak ho ani neznáte. Protože ze sjezdu znáte cestu jen z kopce, pak na vlek, který vás vytáhne na vršek a zase šupajdíte z kopce.
Kdežto běžky jsou romantika. Najednou máte čas vnímat zasněžené smrčky lemující běžkařskou trasu, potkáváte se s ostatními běžkaři, na kopečku vás oslní sluníčko a možná si poprvé v životě uvědomíte, že sníh jiskří. To když se na něm roztančí jiskřičky od slunečních paprsků.

Nejde vám to, nemůžete se dostat do stejné rychlosti jako ostatní běžkaři? Nic nepřehánějte, jen si pozvolna zvykejte na úplně jiný pohyb a zkuste pomaloučku regulovat ruce a nohy. Zlehka, pomalu, až se vše dostane svůj řád a vy budete moci s úsměvem frčet na vyfrézované stopě. Někdo mívá problém – jak ubrzdit na běžkách jízdu z kopce. Na to přijdete sami. Vzpomeňte si na vaše začátky a „plužení“, třeba vám pomůže a když ne, holt se do sněhu posadíte. A možná, že to nebude na běžkách poprvé ani naposled. Ale důležité je, abyste si jízdu užili a radovali se z nové zkušenosti.