Blog

Jste maminka na plný úvazek, pracujete, ráno vypravujete děti do školky nebo do školy? A zpáteční cestou ze zaměstnání děti zase vyzvedáváte ze zájmových kroužků, doma dohlížíte na vypracování školních úloh, točíte se v kuchyni jako na obrtlíku a rodina vyžaduje teplé večeře? Pak nezoufejte, že nevíte kam dřív skočit, ale připravte si potřebné zásoby, které budete mít vždy při ruce a s nimi zvládnete rychlou a snadnou přípravu teplých jídel. Vy nebudete vynervovaná a rodinka si pochutná na skvělé teplé večeři. A nemusejí vědět, že jste ji vykouzlila za pár okamžiků.

K tomu budete potřebovat zaplnit vaši zásobárnu surovinami, kde by neměly chybět kvalitní těstoviny, zvlášť dětmi oblíbené špagety a pak i rýže. Rýži mějte kulatozrnnou typu Arborio, ze které uvaříte jednoduché rizoto se zeleninou a rýži dlouhozrnnou, jenž se nerozváří a použijete ji například jako přílohu k různým omáčkám. Dále by ve spíži neměly chybět luštěniny jako hrách, čočka, fazole, sója, cizrna, česnek, cibule a konzervovaná rajčata, sterilovaná kukuřice. Zkuste zařadit i bulgur (pšeničný, špaldový i celozrnný), který je rychle uvařený a přílohu máte coby dup. Stejně tak je vděčný na rychlou přípravu kuskus, což je rozemletá tvrdozrnná pšenice slisovaná do malých zrníček. Kuskus někdy také Cous Cous postačuje zalít jen horkou vodou, přikrýt, vyčkat pár minutek a máte hotovo. Ozvláštněte jídelníček zdravým amarantem.

V tomto období, kdy na zahrádce už nesklízíte čerstvou zeleninu a do obchodu se vám nechce každý den zavítat, je dobré mít vždy v pohotovosti v mrazáku mraženou zeleninu různých druhů. Oblíbená je směr hrášek, kukuřice, mrkev, které po krátkém podušení vmícháte do rýže, ochutíte, posypete strouhaným sýrem a rychlé rizoto je hotové. Každou dušenou zelenina na počátku přípravy lehce osolte, ale opravdu jen lehce – sůl tak mezi prsty – probudíte v zelenině její přirozenou sladkost.

Jste maminka na plný úvazek, pracujete, ráno vypravujete děti do školky nebo do školy? A zpáteční cestou ze zaměstnání děti zase vyzvedáváte ze zájmových kroužků, doma dohlížíte na vypracování školních úloh, točíte se v kuchyni jako na obrtlíku a rodina vyžaduje teplé večeře? Pak nezoufejte, že nevíte kam dřív skočit, ale připravte si potřebné zásoby, které budete mít vždy při ruce a s nimi zvládnete rychlou a snadnou přípravu teplých jídel. Vy nebudete vynervovaná a rodinka si pochutná na skvělé teplé večeři. A nemusejí vědět, že jste ji vykouzlila za pár okamžiků.

K tomu budete potřebovat zaplnit vaši zásobárnu surovinami, kde by neměly chybět kvalitní těstoviny, zvlášť dětmi oblíbené špagety a pak i rýže. Rýži mějte kulatozrnnou typu Arborio, ze které uvaříte jednoduché rizoto se zeleninou a rýži dlouhozrnnou, jenž se nerozváří a použijete ji například jako přílohu k různým omáčkám. Dále by ve spíži neměly chybět luštěniny jako hrách, čočka, fazole, sója, cizrna, česnek, cibule a konzervovaná rajčata, sterilovaná kukuřice. Zkuste zařadit i bulgur (pšeničný, špaldový i celozrnný), který je rychle uvařený a přílohu máte coby dup. Stejně tak je vděčný na rychlou přípravu kuskus, což je rozemletá tvrdozrnná pšenice slisovaná do malých zrníček. Kuskus někdy také Cous Cous postačuje zalít jen horkou vodou, přikrýt, vyčkat pár minutek a máte hotovo. Ozvláštněte jídelníček zdravým amarantem.

V tomto období, kdy na zahrádce už nesklízíte čerstvou zeleninu a do obchodu se vám nechce každý den zavítat, je dobré mít vždy v pohotovosti v mrazáku mraženou zeleninu různých druhů. Oblíbená je směr hrášek, kukuřice, mrkev, které po krátkém podušení vmícháte do rýže, ochutíte, posypete strouhaným sýrem a rychlé rizoto je hotové. Každou dušenou zelenina na počátku přípravy lehce osolte, ale opravdu jen lehce – sůl tak mezi prsty – probudíte v zelenině její přirozenou sladkost.

Jste maminka na plný úvazek, pracujete, ráno vypravujete děti do školky nebo do školy? A zpáteční cestou ze zaměstnání děti zase vyzvedáváte ze zájmových kroužků, doma dohlížíte na vypracování školních úloh, točíte se v kuchyni jako na obrtlíku a rodina vyžaduje teplé večeře? Pak nezoufejte, že nevíte kam dřív skočit, ale připravte si potřebné zásoby, které budete mít vždy při ruce a s nimi zvládnete rychlou a snadnou přípravu teplých jídel. Vy nebudete vynervovaná a rodinka si pochutná na skvělé teplé večeři. A nemusejí vědět, že jste ji vykouzlila za pár okamžiků.

K tomu budete potřebovat zaplnit vaši zásobárnu surovinami, kde by neměly chybět kvalitní těstoviny, zvlášť dětmi oblíbené špagety a pak i rýže. Rýži mějte kulatozrnnou typu Arborio, ze které uvaříte jednoduché rizoto se zeleninou a rýži dlouhozrnnou, jenž se nerozváří a použijete ji například jako přílohu k různým omáčkám. Dále by ve spíži neměly chybět luštěniny jako hrách, čočka, fazole, sója, cizrna, česnek, cibule a konzervovaná rajčata, sterilovaná kukuřice. Zkuste zařadit i bulgur (pšeničný, špaldový i celozrnný), který je rychle uvařený a přílohu máte coby dup. Stejně tak je vděčný na rychlou přípravu kuskus, což je rozemletá tvrdozrnná pšenice slisovaná do malých zrníček. Kuskus někdy také Cous Cous postačuje zalít jen horkou vodou, přikrýt, vyčkat pár minutek a máte hotovo. Ozvláštněte jídelníček zdravým amarantem.

V tomto období, kdy na zahrádce už nesklízíte čerstvou zeleninu a do obchodu se vám nechce každý den zavítat, je dobré mít vždy v pohotovosti v mrazáku mraženou zeleninu různých druhů. Oblíbená je směr hrášek, kukuřice, mrkev, které po krátkém podušení vmícháte do rýže, ochutíte, posypete strouhaným sýrem a rychlé rizoto je hotové. Každou dušenou zelenina na počátku přípravy lehce osolte, ale opravdu jen lehce – sůl tak mezi prsty – probudíte v zelenině její přirozenou sladkost.

Jste maminka na plný úvazek, pracujete, ráno vypravujete děti do školky nebo do školy? A zpáteční cestou ze zaměstnání děti zase vyzvedáváte ze zájmových kroužků, doma dohlížíte na vypracování školních úloh, točíte se v kuchyni jako na obrtlíku a rodina vyžaduje teplé večeře? Pak nezoufejte, že nevíte kam dřív skočit, ale připravte si potřebné zásoby, které budete mít vždy při ruce a s nimi zvládnete rychlou a snadnou přípravu teplých jídel. Vy nebudete vynervovaná a rodinka si pochutná na skvělé teplé večeři. A nemusejí vědět, že jste ji vykouzlila za pár okamžiků.

K tomu budete potřebovat zaplnit vaši zásobárnu surovinami, kde by neměly chybět kvalitní těstoviny, zvlášť dětmi oblíbené špagety a pak i rýže. Rýži mějte kulatozrnnou typu Arborio, ze které uvaříte jednoduché rizoto se zeleninou a rýži dlouhozrnnou, jenž se nerozváří a použijete ji například jako přílohu k různým omáčkám. Dále by ve spíži neměly chybět luštěniny jako hrách, čočka, fazole, sója, cizrna, česnek, cibule a konzervovaná rajčata, sterilovaná kukuřice. Zkuste zařadit i bulgur (pšeničný, špaldový i celozrnný), který je rychle uvařený a přílohu máte coby dup. Stejně tak je vděčný na rychlou přípravu kuskus, což je rozemletá tvrdozrnná pšenice slisovaná do malých zrníček. Kuskus někdy také Cous Cous postačuje zalít jen horkou vodou, přikrýt, vyčkat pár minutek a máte hotovo. Ozvláštněte jídelníček zdravým amarantem.

V tomto období, kdy na zahrádce už nesklízíte čerstvou zeleninu a do obchodu se vám nechce každý den zavítat, je dobré mít vždy v pohotovosti v mrazáku mraženou zeleninu různých druhů. Oblíbená je směr hrášek, kukuřice, mrkev, které po krátkém podušení vmícháte do rýže, ochutíte, posypete strouhaným sýrem a rychlé rizoto je hotové. Každou dušenou zelenina na počátku přípravy lehce osolte, ale opravdu jen lehce – sůl tak mezi prsty – probudíte v zelenině její přirozenou sladkost.

V dnešních sychravých dnech je naše tělo vystaveno chladnému počasí, které si říká o nastuzení a příchod chřipek. Abychom tomu předešli, je nutno zvýšit přísun vitamínů, které nám pomůžou v boji proti nastuzení, teplotě a protivnému kašli. Tyto informace se objevují tak často, že už je ani nevnímáte a berete je jen jako informace, které se neustále omílají a nic vám nedávají. Zastavte se. Pokuste se uvolnit a promítnout si váš den. Stále někam spěcháte, máte pocit, že vás pořád něco honí a vy neděláte nic jiného, než už jenom sprintujete? Proč? Jsme na světě jen na návštěvě, tak buďme návštěvou, která nám dělá radost, a ne nevítanou návštěvou, která nás jen okrádá o čas.

Udělejme si čas vážně jednou provždy na sebe. Alespoň část dne věnujte jen sami sobě. Bez výčitek, bez obav, bez výmluv. Dnešní doba je velmi rychlá, že ani nevnímáme jak se cítíme a když to přece jen ucítíme – únavu, skleslost, vyčerpání, hned tyto myšlenky rychle zaplašíme a jedeme dál. Nás přece něco jen tak neporazí. Ale všeho do času.
Změnu k lepšímu začněte tím, co zrovna nebolí. Posilujte svou imunitu přírodními doplňky.

Vyhýbejte se lékům, pokud je životně nepotřebujete. Chtějte znát svůj zdravotní stav. Známe spoustu lidí, kteří jen tak mezi řečí prohodí – jo, beru léky na cholesterol, a přitom ani nevědí, jakou mají naměřenou hranici. Dostali léky, jsou spokojení a bůček, slanina, hranolky a kola v jejich lednici stále přetrvávají. Vždyť mají léky, a ty se o jejich zvýšený cholesterol postarají! Zdá se vám to být v pořádku?
Jděte jinou cestou a přemýšlejte o tom, zda jíte plnohodnotnou vyváženou stravu, zařaďte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Ovoce spořádejte s chutí, ale raději jen dopoledne, kdy má tělo dostatek energie na strávení cukrů. A pamatujte na to, že jsme tady jen na návštěvě a chovejte se podle toho tak sami k sobě a ke svým přátelům.

V dnešních sychravých dnech je naše tělo vystaveno chladnému počasí, které si říká o nastuzení a příchod chřipek. Abychom tomu předešli, je nutno zvýšit přísun vitamínů, které nám pomůžou v boji proti nastuzení, teplotě a protivnému kašli. Tyto informace se objevují tak často, že už je ani nevnímáte a berete je jen jako informace, které se neustále omílají a nic vám nedávají. Zastavte se. Pokuste se uvolnit a promítnout si váš den. Stále někam spěcháte, máte pocit, že vás pořád něco honí a vy neděláte nic jiného, než už jenom sprintujete? Proč? Jsme na světě jen na návštěvě, tak buďme návštěvou, která nám dělá radost, a ne nevítanou návštěvou, která nás jen okrádá o čas.

Udělejme si čas vážně jednou provždy na sebe. Alespoň část dne věnujte jen sami sobě. Bez výčitek, bez obav, bez výmluv. Dnešní doba je velmi rychlá, že ani nevnímáme jak se cítíme a když to přece jen ucítíme – únavu, skleslost, vyčerpání, hned tyto myšlenky rychle zaplašíme a jedeme dál. Nás přece něco jen tak neporazí. Ale všeho do času.
Změnu k lepšímu začněte tím, co zrovna nebolí. Posilujte svou imunitu přírodními doplňky.

Vyhýbejte se lékům, pokud je životně nepotřebujete. Chtějte znát svůj zdravotní stav. Známe spoustu lidí, kteří jen tak mezi řečí prohodí – jo, beru léky na cholesterol, a přitom ani nevědí, jakou mají naměřenou hranici. Dostali léky, jsou spokojení a bůček, slanina, hranolky a kola v jejich lednici stále přetrvávají. Vždyť mají léky, a ty se o jejich zvýšený cholesterol postarají! Zdá se vám to být v pořádku?
Jděte jinou cestou a přemýšlejte o tom, zda jíte plnohodnotnou vyváženou stravu, zařaďte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Ovoce spořádejte s chutí, ale raději jen dopoledne, kdy má tělo dostatek energie na strávení cukrů. A pamatujte na to, že jsme tady jen na návštěvě a chovejte se podle toho tak sami k sobě a ke svým přátelům.

V dnešních sychravých dnech je naše tělo vystaveno chladnému počasí, které si říká o nastuzení a příchod chřipek. Abychom tomu předešli, je nutno zvýšit přísun vitamínů, které nám pomůžou v boji proti nastuzení, teplotě a protivnému kašli. Tyto informace se objevují tak často, že už je ani nevnímáte a berete je jen jako informace, které se neustále omílají a nic vám nedávají. Zastavte se. Pokuste se uvolnit a promítnout si váš den. Stále někam spěcháte, máte pocit, že vás pořád něco honí a vy neděláte nic jiného, než už jenom sprintujete? Proč? Jsme na světě jen na návštěvě, tak buďme návštěvou, která nám dělá radost, a ne nevítanou návštěvou, která nás jen okrádá o čas.

Udělejme si čas vážně jednou provždy na sebe. Alespoň část dne věnujte jen sami sobě. Bez výčitek, bez obav, bez výmluv. Dnešní doba je velmi rychlá, že ani nevnímáme jak se cítíme a když to přece jen ucítíme – únavu, skleslost, vyčerpání, hned tyto myšlenky rychle zaplašíme a jedeme dál. Nás přece něco jen tak neporazí. Ale všeho do času.
Změnu k lepšímu začněte tím, co zrovna nebolí. Posilujte svou imunitu přírodními doplňky.

Vyhýbejte se lékům, pokud je životně nepotřebujete. Chtějte znát svůj zdravotní stav. Známe spoustu lidí, kteří jen tak mezi řečí prohodí – jo, beru léky na cholesterol, a přitom ani nevědí, jakou mají naměřenou hranici. Dostali léky, jsou spokojení a bůček, slanina, hranolky a kola v jejich lednici stále přetrvávají. Vždyť mají léky, a ty se o jejich zvýšený cholesterol postarají! Zdá se vám to být v pořádku?
Jděte jinou cestou a přemýšlejte o tom, zda jíte plnohodnotnou vyváženou stravu, zařaďte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Ovoce spořádejte s chutí, ale raději jen dopoledne, kdy má tělo dostatek energie na strávení cukrů. A pamatujte na to, že jsme tady jen na návštěvě a chovejte se podle toho tak sami k sobě a ke svým přátelům.

V dnešních sychravých dnech je naše tělo vystaveno chladnému počasí, které si říká o nastuzení a příchod chřipek. Abychom tomu předešli, je nutno zvýšit přísun vitamínů, které nám pomůžou v boji proti nastuzení, teplotě a protivnému kašli. Tyto informace se objevují tak často, že už je ani nevnímáte a berete je jen jako informace, které se neustále omílají a nic vám nedávají. Zastavte se. Pokuste se uvolnit a promítnout si váš den. Stále někam spěcháte, máte pocit, že vás pořád něco honí a vy neděláte nic jiného, než už jenom sprintujete? Proč? Jsme na světě jen na návštěvě, tak buďme návštěvou, která nám dělá radost, a ne nevítanou návštěvou, která nás jen okrádá o čas.

Udělejme si čas vážně jednou provždy na sebe. Alespoň část dne věnujte jen sami sobě. Bez výčitek, bez obav, bez výmluv. Dnešní doba je velmi rychlá, že ani nevnímáme jak se cítíme a když to přece jen ucítíme – únavu, skleslost, vyčerpání, hned tyto myšlenky rychle zaplašíme a jedeme dál. Nás přece něco jen tak neporazí. Ale všeho do času.
Změnu k lepšímu začněte tím, co zrovna nebolí. Posilujte svou imunitu přírodními doplňky.

Vyhýbejte se lékům, pokud je životně nepotřebujete. Chtějte znát svůj zdravotní stav. Známe spoustu lidí, kteří jen tak mezi řečí prohodí – jo, beru léky na cholesterol, a přitom ani nevědí, jakou mají naměřenou hranici. Dostali léky, jsou spokojení a bůček, slanina, hranolky a kola v jejich lednici stále přetrvávají. Vždyť mají léky, a ty se o jejich zvýšený cholesterol postarají! Zdá se vám to být v pořádku?
Jděte jinou cestou a přemýšlejte o tom, zda jíte plnohodnotnou vyváženou stravu, zařaďte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Ovoce spořádejte s chutí, ale raději jen dopoledne, kdy má tělo dostatek energie na strávení cukrů. A pamatujte na to, že jsme tady jen na návštěvě a chovejte se podle toho tak sami k sobě a ke svým přátelům.

Milujete pohyb a bez něho si nedovedete svůj život ani představit? Pak vám gratulujeme! Ke zdravému životnímu stylu patří pohyb jako k rybě voda. A to ať se jedná o pravidelné běhání, posilování ve fitness centrech, aerobní tréninky, klasické cvičení, jogging, prostě vše, kdy začínáte spalovat kalorie, prodýchávat každou buňku vašeho těla a zároveň uvolňujete stres, okysličujete mozek, trénujete svaly, rozhýbáváte vaše tělo. Při aktivním cvičení se uvolňují do těla endorfiny, kterým se jinak přezdívá poslové dobré nálady. Tyto pocity znáte a zažíváte je po každém cvičení. Sice cítíte mnohdy únavu, ale kupodivu vaše psychika jásá a je vám dobře na duši.

Se zdravým životním stylem jde ruku v ruce vyvážená strava plná hodnotných potravin, které obsahují důležité minerální látky, život povzbuzující vitamíny od „A-Z“ nejlépe v přirozené formě, ale když nestačí, nebojte se dodat ve formě tablet. Mnohdy máme deficit těchto důležitých látek a ani si to neuvědomujeme. Například při deficitu vitamínu C naše tělo strádá, co se týče imunitního systému, jsme často nachlazeni, přepadávají nás chřipky, jsme unavení a vyčerpaní, náš nervový systém je podrážděný. Také můžeme trpět krvácivostí. Vitamínem C se nemůžeme předávkovat, ani ho získat „do zásoby“, naše tělo si ho neukládá, naopak přebytečnou dávku je odvedena močí z těla ven. základem je i dostatečný přísun tekutin, nejlépe pramenité čisté vody, s mírou minerální vody bez příchutě, občas si můžete dopřát v menší stoprocentní džus anebo lehce naředěný vodou. Nemusíme připomínat, že kouření a přemíra alkoholu nepodporují zdravý pohyb.

Při běžném aerobním cvičení mějte u sebe vždy lahev s vodou a popíjejte ji po malých doušcích. Zapomeňte na energetické nápoje – jejich primárním cílem není podpořit váš sportovní výkon, dosahovat postupného zvyšování energie a schopnosti koncentrace, ba právě naopak.

Milujete pohyb a bez něho si nedovedete svůj život ani představit? Pak vám gratulujeme! Ke zdravému životnímu stylu patří pohyb jako k rybě voda. A to ať se jedná o pravidelné běhání, posilování ve fitness centrech, aerobní tréninky, klasické cvičení, jogging, prostě vše, kdy začínáte spalovat kalorie, prodýchávat každou buňku vašeho těla a zároveň uvolňujete stres, okysličujete mozek, trénujete svaly, rozhýbáváte vaše tělo. Při aktivním cvičení se uvolňují do těla endorfiny, kterým se jinak přezdívá poslové dobré nálady. Tyto pocity znáte a zažíváte je po každém cvičení. Sice cítíte mnohdy únavu, ale kupodivu vaše psychika jásá a je vám dobře na duši.

Se zdravým životním stylem jde ruku v ruce vyvážená strava plná hodnotných potravin, které obsahují důležité minerální látky, život povzbuzující vitamíny od „A-Z“ nejlépe v přirozené formě, ale když nestačí, nebojte se dodat ve formě tablet. Mnohdy máme deficit těchto důležitých látek a ani si to neuvědomujeme. Například při deficitu vitamínu C naše tělo strádá, co se týče imunitního systému, jsme často nachlazeni, přepadávají nás chřipky, jsme unavení a vyčerpaní, náš nervový systém je podrážděný. Také můžeme trpět krvácivostí. Vitamínem C se nemůžeme předávkovat, ani ho získat „do zásoby“, naše tělo si ho neukládá, naopak přebytečnou dávku je odvedena močí z těla ven. základem je i dostatečný přísun tekutin, nejlépe pramenité čisté vody, s mírou minerální vody bez příchutě, občas si můžete dopřát v menší stoprocentní džus anebo lehce naředěný vodou. Nemusíme připomínat, že kouření a přemíra alkoholu nepodporují zdravý pohyb.

Při běžném aerobním cvičení mějte u sebe vždy lahev s vodou a popíjejte ji po malých doušcích. Zapomeňte na energetické nápoje – jejich primárním cílem není podpořit váš sportovní výkon, dosahovat postupného zvyšování energie a schopnosti koncentrace, ba právě naopak.