Blog

Zvyšováním obranyschopnosti našeho imunitního systému uděláme pro sebe i své blízké více než dost. Jestliže jsme imunní proti virům, máme vyhráno. Ale nic není zadarmo. Pokud máte sníženou schopnost obranyschopnosti organismu, zapracujte na jeho zvýšení.
Otužování asi nebude zrovna ta nejpříjemnější metoda, ale osvědčená. V loňském roce dokonce zájem o otužování rapidně stoupl, a to díky super českému filmu. Někteří odvážlivci si chladnou vodu jen vyzkoušeli, ti důslední vydrželi a nachlazením a chřipkám dali vale. Jenže otužovat se musíte umět. Neskákejte do studené vody bez přípravy, nemusíte si nic dokazovat. Začínejte s tím postupně.

Vyhledejte na internetu partu nadšenců, kteří tento sport již provozují roky a budou vám nápomoci radou a zkušenostmi. Potápějte se s nimi, ponořte se do ledové vody a zažijete nejen chlad a kodrcající zuby, ale i spoustu báječných lidí se srdcem na pravém místě. Než se vydáte na cestu za zdravím, ozkoušejte doma v soukromí vaší koupelny, jak se na to bude tvářit vaše tělo a psychika. Začínejte postupným ochlazováním sprchy a důležité je – začínat od nohou. Zaručujeme vám, že ráno budete tak probuzení a nastartovaní jako nikdy jindy!

Čerstvá zelenina a ovoce
Je všeobecně známé, že v zelenině a ovoci se nachází spousta nabuzujících vitamínů a životně důležitých lipotropních a minerálních látek, vlákniny, aktivizují látkovou výměnu, mají antibakteriální účinky. Dokonce pomáhají snižovat riziko vzniku nádorových onemocnění a arteriosklerózy. Žádoucí účinky mají při snižování nadváhy, regulují krevní oběh, mají pozitivní vliv na naši nervovou soustavu a pomáhají nám i při nekvalitním spánku. Stejně tak nás dokážou svým složením i povzbudit. Pomáhají nejen dospělým, ale i dětem. Není nad přírodní lékárnu! Využijte všech možných prostředků, které nám příroda nabízí a někdy úplně zdarma. Stačí zajít v létě do lesa, na louku, udělat si pěkný výlet, a ještě přijít s plným košem léčivých bylin.

Zvyšováním obranyschopnosti našeho imunitního systému uděláme pro sebe i své blízké více než dost. Jestliže jsme imunní proti virům, máme vyhráno. Ale nic není zadarmo. Pokud máte sníženou schopnost obranyschopnosti organismu, zapracujte na jeho zvýšení.
Otužování asi nebude zrovna ta nejpříjemnější metoda, ale osvědčená. V loňském roce dokonce zájem o otužování rapidně stoupl, a to díky super českému filmu. Někteří odvážlivci si chladnou vodu jen vyzkoušeli, ti důslední vydrželi a nachlazením a chřipkám dali vale. Jenže otužovat se musíte umět. Neskákejte do studené vody bez přípravy, nemusíte si nic dokazovat. Začínejte s tím postupně.

Vyhledejte na internetu partu nadšenců, kteří tento sport již provozují roky a budou vám nápomoci radou a zkušenostmi. Potápějte se s nimi, ponořte se do ledové vody a zažijete nejen chlad a kodrcající zuby, ale i spoustu báječných lidí se srdcem na pravém místě. Než se vydáte na cestu za zdravím, ozkoušejte doma v soukromí vaší koupelny, jak se na to bude tvářit vaše tělo a psychika. Začínejte postupným ochlazováním sprchy a důležité je – začínat od nohou. Zaručujeme vám, že ráno budete tak probuzení a nastartovaní jako nikdy jindy!

Čerstvá zelenina a ovoce
Je všeobecně známé, že v zelenině a ovoci se nachází spousta nabuzujících vitamínů a životně důležitých lipotropních a minerálních látek, vlákniny, aktivizují látkovou výměnu, mají antibakteriální účinky. Dokonce pomáhají snižovat riziko vzniku nádorových onemocnění a arteriosklerózy. Žádoucí účinky mají při snižování nadváhy, regulují krevní oběh, mají pozitivní vliv na naši nervovou soustavu a pomáhají nám i při nekvalitním spánku. Stejně tak nás dokážou svým složením i povzbudit. Pomáhají nejen dospělým, ale i dětem. Není nad přírodní lékárnu! Využijte všech možných prostředků, které nám příroda nabízí a někdy úplně zdarma. Stačí zajít v létě do lesa, na louku, udělat si pěkný výlet, a ještě přijít s plným košem léčivých bylin.

Zvyšováním obranyschopnosti našeho imunitního systému uděláme pro sebe i své blízké více než dost. Jestliže jsme imunní proti virům, máme vyhráno. Ale nic není zadarmo. Pokud máte sníženou schopnost obranyschopnosti organismu, zapracujte na jeho zvýšení.
Otužování asi nebude zrovna ta nejpříjemnější metoda, ale osvědčená. V loňském roce dokonce zájem o otužování rapidně stoupl, a to díky super českému filmu. Někteří odvážlivci si chladnou vodu jen vyzkoušeli, ti důslední vydrželi a nachlazením a chřipkám dali vale. Jenže otužovat se musíte umět. Neskákejte do studené vody bez přípravy, nemusíte si nic dokazovat. Začínejte s tím postupně.

Vyhledejte na internetu partu nadšenců, kteří tento sport již provozují roky a budou vám nápomoci radou a zkušenostmi. Potápějte se s nimi, ponořte se do ledové vody a zažijete nejen chlad a kodrcající zuby, ale i spoustu báječných lidí se srdcem na pravém místě. Než se vydáte na cestu za zdravím, ozkoušejte doma v soukromí vaší koupelny, jak se na to bude tvářit vaše tělo a psychika. Začínejte postupným ochlazováním sprchy a důležité je – začínat od nohou. Zaručujeme vám, že ráno budete tak probuzení a nastartovaní jako nikdy jindy!

Čerstvá zelenina a ovoce
Je všeobecně známé, že v zelenině a ovoci se nachází spousta nabuzujících vitamínů a životně důležitých lipotropních a minerálních látek, vlákniny, aktivizují látkovou výměnu, mají antibakteriální účinky. Dokonce pomáhají snižovat riziko vzniku nádorových onemocnění a arteriosklerózy. Žádoucí účinky mají při snižování nadváhy, regulují krevní oběh, mají pozitivní vliv na naši nervovou soustavu a pomáhají nám i při nekvalitním spánku. Stejně tak nás dokážou svým složením i povzbudit. Pomáhají nejen dospělým, ale i dětem. Není nad přírodní lékárnu! Využijte všech možných prostředků, které nám příroda nabízí a někdy úplně zdarma. Stačí zajít v létě do lesa, na louku, udělat si pěkný výlet, a ještě přijít s plným košem léčivých bylin.

Zvyšováním obranyschopnosti našeho imunitního systému uděláme pro sebe i své blízké více než dost. Jestliže jsme imunní proti virům, máme vyhráno. Ale nic není zadarmo. Pokud máte sníženou schopnost obranyschopnosti organismu, zapracujte na jeho zvýšení.
Otužování asi nebude zrovna ta nejpříjemnější metoda, ale osvědčená. V loňském roce dokonce zájem o otužování rapidně stoupl, a to díky super českému filmu. Někteří odvážlivci si chladnou vodu jen vyzkoušeli, ti důslední vydrželi a nachlazením a chřipkám dali vale. Jenže otužovat se musíte umět. Neskákejte do studené vody bez přípravy, nemusíte si nic dokazovat. Začínejte s tím postupně.

Vyhledejte na internetu partu nadšenců, kteří tento sport již provozují roky a budou vám nápomoci radou a zkušenostmi. Potápějte se s nimi, ponořte se do ledové vody a zažijete nejen chlad a kodrcající zuby, ale i spoustu báječných lidí se srdcem na pravém místě. Než se vydáte na cestu za zdravím, ozkoušejte doma v soukromí vaší koupelny, jak se na to bude tvářit vaše tělo a psychika. Začínejte postupným ochlazováním sprchy a důležité je – začínat od nohou. Zaručujeme vám, že ráno budete tak probuzení a nastartovaní jako nikdy jindy!

Čerstvá zelenina a ovoce
Je všeobecně známé, že v zelenině a ovoci se nachází spousta nabuzujících vitamínů a životně důležitých lipotropních a minerálních látek, vlákniny, aktivizují látkovou výměnu, mají antibakteriální účinky. Dokonce pomáhají snižovat riziko vzniku nádorových onemocnění a arteriosklerózy. Žádoucí účinky mají při snižování nadváhy, regulují krevní oběh, mají pozitivní vliv na naši nervovou soustavu a pomáhají nám i při nekvalitním spánku. Stejně tak nás dokážou svým složením i povzbudit. Pomáhají nejen dospělým, ale i dětem. Není nad přírodní lékárnu! Využijte všech možných prostředků, které nám příroda nabízí a někdy úplně zdarma. Stačí zajít v létě do lesa, na louku, udělat si pěkný výlet, a ještě přijít s plným košem léčivých bylin.

Kréta se právem řadí mezi nejoblíbenější turistické destinace. Je největším z řeckých ostrovů a rozhodně stojí za návštěvu. Nabízí spoustu zajímavých míst a výletních cílů, zároveň také místa, která nejsou tolik profláknutá a kde možná budete mít štěstí na to, že si užijete příjemný klid a soukromí.

NEJOBLÍBENĚJŠÍ VÝLETNÍ CÍLE

• Dokonalá pláž Efalonisi

Jedním z řeckých klenotů, který na Krétě rozhodně stojí za to navštívit, je pohádkově krásná pláž Efalonisi. Nachází se v jihozápadní části ostrova a uchvátí vás svou jedinečnou krásou. Není to ovšem obvyklá pláž jako každá druhá. Jedná se v podstatě o spojení pevniny a ostrůvku Efalonisi. Tím vzniká jedinečný přírodní útvar, který vytváří písečný val a lagunu s mořem tyrkysově zbarveným. Tato pláž se právem řadí mezi jednu z nejkrásnějších pláží ostrova Kréta.

• Fotogenická laguna Balos

Pokud patříte mezi milovníky krásných přírodních scenérií, pak musíte určitě navštívit jedno z nejfotogeničtějších míst v Řecku vůbec – úchvatnou a jedinečnou lagunu Balos. Uchvátí vás tu nádherné scenérie a křišťálově čisté moře.

• Poloostrov Elafonisi

Toto místo je zajímavé tím, že jde o pláž, která je ostrovem, ovšem do doby odlivu, pak se stává poloostrovem. Tato pláž vás nadchne růžovým pískem a obklopují ji horské masivy. Moře je tu tyrkysově zbarvené, nechybí ani laguny, což umocňuje jedinečnou atmosféru.

• Palác Knossos

Tato antická památka vám učaruje. Jedná se o největší minojský palác. Skládá se z komplexu budov a labyrintu chodeb. Vyobrazené fresky jsou kopiemi originálů.

• Jezero Kournas

Jezero Kournas je jakousi raritou. Je totiž jediným sladkovodním jezerem nacházejícím se na Krétě. Najdete ho v chráněné přírodní oblasti, jež je součástí unikátního ekoystému.

• Starý benátský přístav v Chanii

Toto místo je jako stvořené pro milovníky historie a romantiky. Je turisty hojně navštěvované, ale to mu neubírá na kráse.

• Cretaquarium

Jedná se o moderní a obrovské mořské akvárium, kde můžete pozorovat podmořský život. Obývá ho přes 200 druhů nejrůznějších mořských živočichů.

Kréta se právem řadí mezi nejoblíbenější turistické destinace. Je největším z řeckých ostrovů a rozhodně stojí za návštěvu. Nabízí spoustu zajímavých míst a výletních cílů, zároveň také místa, která nejsou tolik profláknutá a kde možná budete mít štěstí na to, že si užijete příjemný klid a soukromí.

NEJOBLÍBENĚJŠÍ VÝLETNÍ CÍLE

• Dokonalá pláž Efalonisi

Jedním z řeckých klenotů, který na Krétě rozhodně stojí za to navštívit, je pohádkově krásná pláž Efalonisi. Nachází se v jihozápadní části ostrova a uchvátí vás svou jedinečnou krásou. Není to ovšem obvyklá pláž jako každá druhá. Jedná se v podstatě o spojení pevniny a ostrůvku Efalonisi. Tím vzniká jedinečný přírodní útvar, který vytváří písečný val a lagunu s mořem tyrkysově zbarveným. Tato pláž se právem řadí mezi jednu z nejkrásnějších pláží ostrova Kréta.

• Fotogenická laguna Balos

Pokud patříte mezi milovníky krásných přírodních scenérií, pak musíte určitě navštívit jedno z nejfotogeničtějších míst v Řecku vůbec – úchvatnou a jedinečnou lagunu Balos. Uchvátí vás tu nádherné scenérie a křišťálově čisté moře.

• Poloostrov Elafonisi

Toto místo je zajímavé tím, že jde o pláž, která je ostrovem, ovšem do doby odlivu, pak se stává poloostrovem. Tato pláž vás nadchne růžovým pískem a obklopují ji horské masivy. Moře je tu tyrkysově zbarvené, nechybí ani laguny, což umocňuje jedinečnou atmosféru.

• Palác Knossos

Tato antická památka vám učaruje. Jedná se o největší minojský palác. Skládá se z komplexu budov a labyrintu chodeb. Vyobrazené fresky jsou kopiemi originálů.

• Jezero Kournas

Jezero Kournas je jakousi raritou. Je totiž jediným sladkovodním jezerem nacházejícím se na Krétě. Najdete ho v chráněné přírodní oblasti, jež je součástí unikátního ekoystému.

• Starý benátský přístav v Chanii

Toto místo je jako stvořené pro milovníky historie a romantiky. Je turisty hojně navštěvované, ale to mu neubírá na kráse.

• Cretaquarium

Jedná se o moderní a obrovské mořské akvárium, kde můžete pozorovat podmořský život. Obývá ho přes 200 druhů nejrůznějších mořských živočichů.

Kréta se právem řadí mezi nejoblíbenější turistické destinace. Je největším z řeckých ostrovů a rozhodně stojí za návštěvu. Nabízí spoustu zajímavých míst a výletních cílů, zároveň také místa, která nejsou tolik profláknutá a kde možná budete mít štěstí na to, že si užijete příjemný klid a soukromí.

NEJOBLÍBENĚJŠÍ VÝLETNÍ CÍLE

• Dokonalá pláž Efalonisi

Jedním z řeckých klenotů, který na Krétě rozhodně stojí za to navštívit, je pohádkově krásná pláž Efalonisi. Nachází se v jihozápadní části ostrova a uchvátí vás svou jedinečnou krásou. Není to ovšem obvyklá pláž jako každá druhá. Jedná se v podstatě o spojení pevniny a ostrůvku Efalonisi. Tím vzniká jedinečný přírodní útvar, který vytváří písečný val a lagunu s mořem tyrkysově zbarveným. Tato pláž se právem řadí mezi jednu z nejkrásnějších pláží ostrova Kréta.

• Fotogenická laguna Balos

Pokud patříte mezi milovníky krásných přírodních scenérií, pak musíte určitě navštívit jedno z nejfotogeničtějších míst v Řecku vůbec – úchvatnou a jedinečnou lagunu Balos. Uchvátí vás tu nádherné scenérie a křišťálově čisté moře.

• Poloostrov Elafonisi

Toto místo je zajímavé tím, že jde o pláž, která je ostrovem, ovšem do doby odlivu, pak se stává poloostrovem. Tato pláž vás nadchne růžovým pískem a obklopují ji horské masivy. Moře je tu tyrkysově zbarvené, nechybí ani laguny, což umocňuje jedinečnou atmosféru.

• Palác Knossos

Tato antická památka vám učaruje. Jedná se o největší minojský palác. Skládá se z komplexu budov a labyrintu chodeb. Vyobrazené fresky jsou kopiemi originálů.

• Jezero Kournas

Jezero Kournas je jakousi raritou. Je totiž jediným sladkovodním jezerem nacházejícím se na Krétě. Najdete ho v chráněné přírodní oblasti, jež je součástí unikátního ekoystému.

• Starý benátský přístav v Chanii

Toto místo je jako stvořené pro milovníky historie a romantiky. Je turisty hojně navštěvované, ale to mu neubírá na kráse.

• Cretaquarium

Jedná se o moderní a obrovské mořské akvárium, kde můžete pozorovat podmořský život. Obývá ho přes 200 druhů nejrůznějších mořských živočichů.

Kréta se právem řadí mezi nejoblíbenější turistické destinace. Je největším z řeckých ostrovů a rozhodně stojí za návštěvu. Nabízí spoustu zajímavých míst a výletních cílů, zároveň také místa, která nejsou tolik profláknutá a kde možná budete mít štěstí na to, že si užijete příjemný klid a soukromí.

NEJOBLÍBENĚJŠÍ VÝLETNÍ CÍLE

• Dokonalá pláž Efalonisi

Jedním z řeckých klenotů, který na Krétě rozhodně stojí za to navštívit, je pohádkově krásná pláž Efalonisi. Nachází se v jihozápadní části ostrova a uchvátí vás svou jedinečnou krásou. Není to ovšem obvyklá pláž jako každá druhá. Jedná se v podstatě o spojení pevniny a ostrůvku Efalonisi. Tím vzniká jedinečný přírodní útvar, který vytváří písečný val a lagunu s mořem tyrkysově zbarveným. Tato pláž se právem řadí mezi jednu z nejkrásnějších pláží ostrova Kréta.

• Fotogenická laguna Balos

Pokud patříte mezi milovníky krásných přírodních scenérií, pak musíte určitě navštívit jedno z nejfotogeničtějších míst v Řecku vůbec – úchvatnou a jedinečnou lagunu Balos. Uchvátí vás tu nádherné scenérie a křišťálově čisté moře.

• Poloostrov Elafonisi

Toto místo je zajímavé tím, že jde o pláž, která je ostrovem, ovšem do doby odlivu, pak se stává poloostrovem. Tato pláž vás nadchne růžovým pískem a obklopují ji horské masivy. Moře je tu tyrkysově zbarvené, nechybí ani laguny, což umocňuje jedinečnou atmosféru.

• Palác Knossos

Tato antická památka vám učaruje. Jedná se o největší minojský palác. Skládá se z komplexu budov a labyrintu chodeb. Vyobrazené fresky jsou kopiemi originálů.

• Jezero Kournas

Jezero Kournas je jakousi raritou. Je totiž jediným sladkovodním jezerem nacházejícím se na Krétě. Najdete ho v chráněné přírodní oblasti, jež je součástí unikátního ekoystému.

• Starý benátský přístav v Chanii

Toto místo je jako stvořené pro milovníky historie a romantiky. Je turisty hojně navštěvované, ale to mu neubírá na kráse.

• Cretaquarium

Jedná se o moderní a obrovské mořské akvárium, kde můžete pozorovat podmořský život. Obývá ho přes 200 druhů nejrůznějších mořských živočichů.

Důležité pro zdraví je zařadit aktivní pohyb několikrát týdně. Nestačí, když si zasportujete jen o víkendu. Aktivním pohybem povzbuzujete centrální mozkový systém, kdy se okysličují buňky a vaše srdce je neustále posilováno a podporováno k životadárné činnosti. Libuje si i váš žaludek, který stačí trávit potravu průběžně a nedochází k ulpívání a zatlívání zbytků potravy ve střevech, protože vyprazdňování je pravidelné. Pokud k tomu všemu přidáte zdravý životní styl, vypořádaná traumata z dětství a pozitivní přístup k životu, zdaleka vám nehrozí nebezpečné nádory a nepříjemné nemoci, které právě vznikají opačným stylem života. A to nedostatkem pohybu, věčně a za každých okolností přítomným stresem, negativismem, kouřením, nezdravou přemírou alkoholu. O drogách se snad ani nemusíme zmiňovat.

Vyznavači běhání zařazují tuto aktivitu do svého života dennodenně. Někdo ho zařazuje v časných ranních hodinách ještě před odchodem do zaměstnání. Pokud tomu tak je, je vhodné ohlídat si tepovou frekvenci, aby zůstávala mezi 60–70. Na aktivitu v brzkých ranních hodinách naše tělo není připraveno. Všechny naše orgány mají své biologické hodiny, se kterými bychom se měli seznámit, ctít je a důsledně dodržovat. Ráno zařazujte buď ostřejší chůzi anebo jogging čili indiánský běh, kdy střídáte v určitém intervalu klus a chůzi. Tělo se tak dostatečně rozproudí, ale nevyčerpá a nevydá přemíru energie, kterou potřebujete na zvládnutí běžných i pracovních úkolů.

Stejně tak není vhodné zařazovat běh do nočních hodin. Vídáme v parcích s čelovkami aktivní běžce, kteří si myslí, že jsou na správné cestě za zdravým životním stylem. Nic proti tomu, ale zařaďte aktivitu spíše do pozdních odpoledních hodin. Nejvhodnější pro cvičení i běhání je doba po páté hodině. Po běhu by měla následovat lehká svačina s vyšším obsahem bílkovin a doplnění sacharidů.

Důležité pro zdraví je zařadit aktivní pohyb několikrát týdně. Nestačí, když si zasportujete jen o víkendu. Aktivním pohybem povzbuzujete centrální mozkový systém, kdy se okysličují buňky a vaše srdce je neustále posilováno a podporováno k životadárné činnosti. Libuje si i váš žaludek, který stačí trávit potravu průběžně a nedochází k ulpívání a zatlívání zbytků potravy ve střevech, protože vyprazdňování je pravidelné. Pokud k tomu všemu přidáte zdravý životní styl, vypořádaná traumata z dětství a pozitivní přístup k životu, zdaleka vám nehrozí nebezpečné nádory a nepříjemné nemoci, které právě vznikají opačným stylem života. A to nedostatkem pohybu, věčně a za každých okolností přítomným stresem, negativismem, kouřením, nezdravou přemírou alkoholu. O drogách se snad ani nemusíme zmiňovat.

Vyznavači běhání zařazují tuto aktivitu do svého života dennodenně. Někdo ho zařazuje v časných ranních hodinách ještě před odchodem do zaměstnání. Pokud tomu tak je, je vhodné ohlídat si tepovou frekvenci, aby zůstávala mezi 60–70. Na aktivitu v brzkých ranních hodinách naše tělo není připraveno. Všechny naše orgány mají své biologické hodiny, se kterými bychom se měli seznámit, ctít je a důsledně dodržovat. Ráno zařazujte buď ostřejší chůzi anebo jogging čili indiánský běh, kdy střídáte v určitém intervalu klus a chůzi. Tělo se tak dostatečně rozproudí, ale nevyčerpá a nevydá přemíru energie, kterou potřebujete na zvládnutí běžných i pracovních úkolů.

Stejně tak není vhodné zařazovat běh do nočních hodin. Vídáme v parcích s čelovkami aktivní běžce, kteří si myslí, že jsou na správné cestě za zdravým životním stylem. Nic proti tomu, ale zařaďte aktivitu spíše do pozdních odpoledních hodin. Nejvhodnější pro cvičení i běhání je doba po páté hodině. Po běhu by měla následovat lehká svačina s vyšším obsahem bílkovin a doplnění sacharidů.