Blog

Vyjděte si do přírody a načerpejte kyslík a radost z pohybu. Tělo potřebuje relaxovat. Každý to máme jinak. Někdo se jen tak mírnix týrnyx uvelebí na gauči, vezme si noviny, uvaří kávu a zapálí cigaretu. Nic proti ničemu, ale cévy dostávají zabrat, svaly nejsou posílené, káva vám zvýší tlak a noviny možná jakbysmet. Pro zdraví ale můžeme udělat něco více.

Protáhnout klouby, posílit svaly, dopřát si radosti z nově nabytých endofirmů, a to vše vám splní výlet do přírody. Pokud namítnete, že máte přírodu daleko, pak stačí se jít „jen“ projít třeba i do parku. Určitě máte ve svém okolí park, kde rostou stromy a je zaplněný zelení, keři, květinami. Příjemné je i zadívat se do zeleně, protože je i vědecky prokázáno, že zelená barva uklidňuje. Jen to zkuste. Alespoň pro tentokrát. Obujte botky, vezměte si na sebe pohodlné oblečení, případně pláštěnku do deště, abyste byli připraveni a – ještě pro vás máme výtečný tip: Pořiďte si hole na Nordic Walking.

Pro začátek si třeba kupte i ty levnější, sic nejsou vhodné pro dlouhodobé užívání, ale jde o to – vyzkoušet si, zda vás bude chůze s hůlkami bavit, zda vás neomrzí při prvních krocích. Anebo zkuste půjčovnu. Je to trošku náročnější než běžná chůze. Ale když si na práci s holemi zvyknete, možná jim i propadnete. Třeba jako já. Bez vycházkových holí si svižnou procházku už ani nedovedu představit. Pokud si chci dát trochu do těla, vezmu hůlky a vyrazím. Mám to štěstí, že bydlíme pár kroků od lesa. Vpluji do lesa a už nevím o světě. Moc bych si přála, abyste takové pocity mohli sdílet se mnou. Zpěv ptáků, šumění potůčku, šustění kamínků pod botami a jen ťuk ťuk vašich nových kamarádů – holí. Z takového vycházky se vracím vždycky usměvavá, a tak nějak vnitřně zklidněná.

A když zjistíte, že chůze formou Nordic Walking vám zcela vyhovuje, poohlédněte se po nových hůlkách, které jsou sice dražší, ale návratnost je ve zlepšující se fyzičce, v lehkosti a radosti z pohybu.

Vyjděte si do přírody a načerpejte kyslík a radost z pohybu. Tělo potřebuje relaxovat. Každý to máme jinak. Někdo se jen tak mírnix týrnyx uvelebí na gauči, vezme si noviny, uvaří kávu a zapálí cigaretu. Nic proti ničemu, ale cévy dostávají zabrat, svaly nejsou posílené, káva vám zvýší tlak a noviny možná jakbysmet. Pro zdraví ale můžeme udělat něco více.

Protáhnout klouby, posílit svaly, dopřát si radosti z nově nabytých endofirmů, a to vše vám splní výlet do přírody. Pokud namítnete, že máte přírodu daleko, pak stačí se jít „jen“ projít třeba i do parku. Určitě máte ve svém okolí park, kde rostou stromy a je zaplněný zelení, keři, květinami. Příjemné je i zadívat se do zeleně, protože je i vědecky prokázáno, že zelená barva uklidňuje. Jen to zkuste. Alespoň pro tentokrát. Obujte botky, vezměte si na sebe pohodlné oblečení, případně pláštěnku do deště, abyste byli připraveni a – ještě pro vás máme výtečný tip: Pořiďte si hole na Nordic Walking.

Pro začátek si třeba kupte i ty levnější, sic nejsou vhodné pro dlouhodobé užívání, ale jde o to – vyzkoušet si, zda vás bude chůze s hůlkami bavit, zda vás neomrzí při prvních krocích. Anebo zkuste půjčovnu. Je to trošku náročnější než běžná chůze. Ale když si na práci s holemi zvyknete, možná jim i propadnete. Třeba jako já. Bez vycházkových holí si svižnou procházku už ani nedovedu představit. Pokud si chci dát trochu do těla, vezmu hůlky a vyrazím. Mám to štěstí, že bydlíme pár kroků od lesa. Vpluji do lesa a už nevím o světě. Moc bych si přála, abyste takové pocity mohli sdílet se mnou. Zpěv ptáků, šumění potůčku, šustění kamínků pod botami a jen ťuk ťuk vašich nových kamarádů – holí. Z takového vycházky se vracím vždycky usměvavá, a tak nějak vnitřně zklidněná.

A když zjistíte, že chůze formou Nordic Walking vám zcela vyhovuje, poohlédněte se po nových hůlkách, které jsou sice dražší, ale návratnost je ve zlepšující se fyzičce, v lehkosti a radosti z pohybu.

Zavzpomínejte na svoje dětství, osvoboďte vaše nohy z bot, ve kterých jsou mnohdy celé dny uzavřeny a zkuste se projít bosky venku, v přírodě. Prospějete tím nejen vašemu zdraví, ale také psychice. Co všechno udělá s vaším tělem pravidelná chůze na boso? Vyzkoušejte na vlastní kůži i vy nejen skvělé pocity během tohoto způsobu chůze, ale také pozitivní přínosy, které vám dá.

Následky nevhodně zvolené obuvi

Pokud vás často bolí záda nebo klouby, pak na vině mohou být vaše nohy, konkrétně nevhodná obuv (úzké boty, nedostatečný nadměrek, vysoká podrážka, podpatky a další). I v tomto případě vám může chůze bosky pomoci.

To, že bosá chůze je zdravá, potvrzují také fyzioterapeuté. Patří dokonce k tomu nejlepšímu, co můžete pro své zdraví udělat.

Trend barefoot obuvi

Existují už i dokonce speciální boty, které simulují bosou chůzi – tzv. barefoot. Disponují tenkou podrážkou, a především jsou dostatečně široké v prstové oblasti. Stále narůstá počet lidí, které preferují právě tento typ obuvi.

POZITIVNÍ ÚČINKY BOSÉ CHŮZE

Bosou chůzí ulevíte svým bolavým zádům a posílíte ty správné svaly. Chůzí po nerovnostech se totiž aktivují akupresurní body nacházející se na našich chodidlech. Zlepší se vám také kvalita spánku.

ZLEPŠENÍ MOZKOVÉ ČINNOSTI

Správnou technikou bosé chůze dokonce podpoříte mozkovou činnost, konkrétně dochází k aktivaci svalů celého těla. Pomůžete také bolavé páteři a kloubům. Dále si zlepšíte rovnováhu a koordinaci pohybů. Bosá chůze též významným způsobem pomáhá zlepšovat náš psychický stav. Zlepšuje totiž náladu a odbourává stres.

Zujte si boty, osvoboďte vaše nohy z nepříjemného sevření a dopřejte jim příjemné proudění vzduchu. Užívejte si kontakt s trávou plnou ranní rosy, s drobnými kamínky nebo pískem. Nejen vaše nohy, ale i celé vaše tělo vám za tuto příjemnou proceduru poděkuje.

Zavzpomínejte na svoje dětství, osvoboďte vaše nohy z bot, ve kterých jsou mnohdy celé dny uzavřeny a zkuste se projít bosky venku, v přírodě. Prospějete tím nejen vašemu zdraví, ale také psychice. Co všechno udělá s vaším tělem pravidelná chůze na boso? Vyzkoušejte na vlastní kůži i vy nejen skvělé pocity během tohoto způsobu chůze, ale také pozitivní přínosy, které vám dá.

Následky nevhodně zvolené obuvi

Pokud vás často bolí záda nebo klouby, pak na vině mohou být vaše nohy, konkrétně nevhodná obuv (úzké boty, nedostatečný nadměrek, vysoká podrážka, podpatky a další). I v tomto případě vám může chůze bosky pomoci.

To, že bosá chůze je zdravá, potvrzují také fyzioterapeuté. Patří dokonce k tomu nejlepšímu, co můžete pro své zdraví udělat.

Trend barefoot obuvi

Existují už i dokonce speciální boty, které simulují bosou chůzi – tzv. barefoot. Disponují tenkou podrážkou, a především jsou dostatečně široké v prstové oblasti. Stále narůstá počet lidí, které preferují právě tento typ obuvi.

POZITIVNÍ ÚČINKY BOSÉ CHŮZE

Bosou chůzí ulevíte svým bolavým zádům a posílíte ty správné svaly. Chůzí po nerovnostech se totiž aktivují akupresurní body nacházející se na našich chodidlech. Zlepší se vám také kvalita spánku.

ZLEPŠENÍ MOZKOVÉ ČINNOSTI

Správnou technikou bosé chůze dokonce podpoříte mozkovou činnost, konkrétně dochází k aktivaci svalů celého těla. Pomůžete také bolavé páteři a kloubům. Dále si zlepšíte rovnováhu a koordinaci pohybů. Bosá chůze též významným způsobem pomáhá zlepšovat náš psychický stav. Zlepšuje totiž náladu a odbourává stres.

Zujte si boty, osvoboďte vaše nohy z nepříjemného sevření a dopřejte jim příjemné proudění vzduchu. Užívejte si kontakt s trávou plnou ranní rosy, s drobnými kamínky nebo pískem. Nejen vaše nohy, ale i celé vaše tělo vám za tuto příjemnou proceduru poděkuje.

Vycestovat za hranice všedních dnů můžete i za humna. Nevěříte? Vydejte se spolu s námi do oblasti, kde se doslova koncentroval renesanční rozkvět naší vlasti v období, které otevíralo brány poznání mnoha vědních oborů, a kdy se ve střední Evropě objevil největší počet památek, na jejichž základech se budovala sláva kulturního bohatství naší země.

Po stopách Rožmberků

Renesanční klenot, sídlo Rožmberků a největší rybníkářská oblast na světě – takto by se dalo stručně shrnout několik stovek čtverečních kilometrů řek a říček, rybníků, umělých stok, luk, smíšených lesů a dubových stromořadí. S tím vším se tu na Třeboňsku setkáte doslova na každém kroku, budete uchváceni z malebnosti tamní krajiny, zvláště pak za slunečného počasí.
Lázně Aurora a rybník Svět – své putování byste mohli zahájit v rozsáhlém areálu lázeňského komplexu Aurora. Zaujímá výhodnou polohu přímo na jednom z břehů rybníka Svět. Ubytování tu můžete spojit s wellness procedurami, lázeňské zařízení je v provozu po celý rok.
Největší český rybník Rožmberk – Třeboňská pánev má výhodný reliéf terénu pro rekreační cykloturistiku, vyplatí se usednout na bicykl a vydat se některou z cyklostezek na poznávací okruh této rozhodně nevšední jihočeské oblasti. Cyklostezka Okolo Třeboně vás zavede k rybníku Vítek a můžete ji prodloužit o výlet k hrázi rybníka Rožmberk. Těch celých 800 hektarů vodní plochy za to rozhodně stojí. Nenechte si tu ujít západ, nebo ještě lépe východ Slunce.

Krajina, na jejíž podobě má největší zásluhu rybníkářská větev Štěpánka Netolického a Jakuba Krčína z Jelčan a Sedlčan, je skutečně jedinečná, s ničím podobným se nikde jinde ve světě nesetkáte, a najdete tu kromě přírodních krás i tolik potřebný klid a pohodu. A jestliže toužíte po klidné meditaci, projeďte se na kole z Veselí nad Lužnicí po červené značce směrem na Frahelž – cestou vás bude míjet odlesk slunce na hladině rybníků Naděje, Láska, Překvapil, Potěšil, Dobrá Vůle a Víra. Přestávku na svačinu si dopřejte u písečného přesypu Kozí vršek nebo Slepičí vršek. Budete si tu připadat opravdu jako v pohádce.

Vycestovat za hranice všedních dnů můžete i za humna. Nevěříte? Vydejte se spolu s námi do oblasti, kde se doslova koncentroval renesanční rozkvět naší vlasti v období, které otevíralo brány poznání mnoha vědních oborů, a kdy se ve střední Evropě objevil největší počet památek, na jejichž základech se budovala sláva kulturního bohatství naší země.

Po stopách Rožmberků

Renesanční klenot, sídlo Rožmberků a největší rybníkářská oblast na světě – takto by se dalo stručně shrnout několik stovek čtverečních kilometrů řek a říček, rybníků, umělých stok, luk, smíšených lesů a dubových stromořadí. S tím vším se tu na Třeboňsku setkáte doslova na každém kroku, budete uchváceni z malebnosti tamní krajiny, zvláště pak za slunečného počasí.
Lázně Aurora a rybník Svět – své putování byste mohli zahájit v rozsáhlém areálu lázeňského komplexu Aurora. Zaujímá výhodnou polohu přímo na jednom z břehů rybníka Svět. Ubytování tu můžete spojit s wellness procedurami, lázeňské zařízení je v provozu po celý rok.
Největší český rybník Rožmberk – Třeboňská pánev má výhodný reliéf terénu pro rekreační cykloturistiku, vyplatí se usednout na bicykl a vydat se některou z cyklostezek na poznávací okruh této rozhodně nevšední jihočeské oblasti. Cyklostezka Okolo Třeboně vás zavede k rybníku Vítek a můžete ji prodloužit o výlet k hrázi rybníka Rožmberk. Těch celých 800 hektarů vodní plochy za to rozhodně stojí. Nenechte si tu ujít západ, nebo ještě lépe východ Slunce.

Krajina, na jejíž podobě má největší zásluhu rybníkářská větev Štěpánka Netolického a Jakuba Krčína z Jelčan a Sedlčan, je skutečně jedinečná, s ničím podobným se nikde jinde ve světě nesetkáte, a najdete tu kromě přírodních krás i tolik potřebný klid a pohodu. A jestliže toužíte po klidné meditaci, projeďte se na kole z Veselí nad Lužnicí po červené značce směrem na Frahelž – cestou vás bude míjet odlesk slunce na hladině rybníků Naděje, Láska, Překvapil, Potěšil, Dobrá Vůle a Víra. Přestávku na svačinu si dopřejte u písečného přesypu Kozí vršek nebo Slepičí vršek. Budete si tu připadat opravdu jako v pohádce.

Vycestovat za hranice všedních dnů můžete i za humna. Nevěříte? Vydejte se spolu s námi do oblasti, kde se doslova koncentroval renesanční rozkvět naší vlasti v období, které otevíralo brány poznání mnoha vědních oborů, a kdy se ve střední Evropě objevil největší počet památek, na jejichž základech se budovala sláva kulturního bohatství naší země.

Po stopách Rožmberků

Renesanční klenot, sídlo Rožmberků a největší rybníkářská oblast na světě – takto by se dalo stručně shrnout několik stovek čtverečních kilometrů řek a říček, rybníků, umělých stok, luk, smíšených lesů a dubových stromořadí. S tím vším se tu na Třeboňsku setkáte doslova na každém kroku, budete uchváceni z malebnosti tamní krajiny, zvláště pak za slunečného počasí.
Lázně Aurora a rybník Svět – své putování byste mohli zahájit v rozsáhlém areálu lázeňského komplexu Aurora. Zaujímá výhodnou polohu přímo na jednom z břehů rybníka Svět. Ubytování tu můžete spojit s wellness procedurami, lázeňské zařízení je v provozu po celý rok.
Největší český rybník Rožmberk – Třeboňská pánev má výhodný reliéf terénu pro rekreační cykloturistiku, vyplatí se usednout na bicykl a vydat se některou z cyklostezek na poznávací okruh této rozhodně nevšední jihočeské oblasti. Cyklostezka Okolo Třeboně vás zavede k rybníku Vítek a můžete ji prodloužit o výlet k hrázi rybníka Rožmberk. Těch celých 800 hektarů vodní plochy za to rozhodně stojí. Nenechte si tu ujít západ, nebo ještě lépe východ Slunce.

Krajina, na jejíž podobě má největší zásluhu rybníkářská větev Štěpánka Netolického a Jakuba Krčína z Jelčan a Sedlčan, je skutečně jedinečná, s ničím podobným se nikde jinde ve světě nesetkáte, a najdete tu kromě přírodních krás i tolik potřebný klid a pohodu. A jestliže toužíte po klidné meditaci, projeďte se na kole z Veselí nad Lužnicí po červené značce směrem na Frahelž – cestou vás bude míjet odlesk slunce na hladině rybníků Naděje, Láska, Překvapil, Potěšil, Dobrá Vůle a Víra. Přestávku na svačinu si dopřejte u písečného přesypu Kozí vršek nebo Slepičí vršek. Budete si tu připadat opravdu jako v pohádce.

Vycestovat za hranice všedních dnů můžete i za humna. Nevěříte? Vydejte se spolu s námi do oblasti, kde se doslova koncentroval renesanční rozkvět naší vlasti v období, které otevíralo brány poznání mnoha vědních oborů, a kdy se ve střední Evropě objevil největší počet památek, na jejichž základech se budovala sláva kulturního bohatství naší země.

Po stopách Rožmberků

Renesanční klenot, sídlo Rožmberků a největší rybníkářská oblast na světě – takto by se dalo stručně shrnout několik stovek čtverečních kilometrů řek a říček, rybníků, umělých stok, luk, smíšených lesů a dubových stromořadí. S tím vším se tu na Třeboňsku setkáte doslova na každém kroku, budete uchváceni z malebnosti tamní krajiny, zvláště pak za slunečného počasí.
Lázně Aurora a rybník Svět – své putování byste mohli zahájit v rozsáhlém areálu lázeňského komplexu Aurora. Zaujímá výhodnou polohu přímo na jednom z břehů rybníka Svět. Ubytování tu můžete spojit s wellness procedurami, lázeňské zařízení je v provozu po celý rok.
Největší český rybník Rožmberk – Třeboňská pánev má výhodný reliéf terénu pro rekreační cykloturistiku, vyplatí se usednout na bicykl a vydat se některou z cyklostezek na poznávací okruh této rozhodně nevšední jihočeské oblasti. Cyklostezka Okolo Třeboně vás zavede k rybníku Vítek a můžete ji prodloužit o výlet k hrázi rybníka Rožmberk. Těch celých 800 hektarů vodní plochy za to rozhodně stojí. Nenechte si tu ujít západ, nebo ještě lépe východ Slunce.

Krajina, na jejíž podobě má největší zásluhu rybníkářská větev Štěpánka Netolického a Jakuba Krčína z Jelčan a Sedlčan, je skutečně jedinečná, s ničím podobným se nikde jinde ve světě nesetkáte, a najdete tu kromě přírodních krás i tolik potřebný klid a pohodu. A jestliže toužíte po klidné meditaci, projeďte se na kole z Veselí nad Lužnicí po červené značce směrem na Frahelž – cestou vás bude míjet odlesk slunce na hladině rybníků Naděje, Láska, Překvapil, Potěšil, Dobrá Vůle a Víra. Přestávku na svačinu si dopřejte u písečného přesypu Kozí vršek nebo Slepičí vršek. Budete si tu připadat opravdu jako v pohádce.

Potřebuje klidný domov. Vrací se domů rád, pokud ho tam čeká klid a harmonie. Jestliže tomu, milé ženy, nevěříte, zkuste si porovnat dva příklady, které teď předestřeme:
Váš partner se vrací ze zaměstnání po 10 hodinách krušné práce. Pracovní den neprožil zrovna růžově. Seřval ho šéf, protože zakázka nedopadla podle jeho představ, opařil se horkým čajem, asistentka mu ráno zatelefonovala, že jí onemocnělo dítě a v práci nebude určitě 14 dnů. Prostě někdy se takový den přihodí. Po dni „D“ se vrací domů, bere za kliku a … doma ho čeká manželka, která také byla v zaměstnání a má za sebou těžký den, děti přinesly ze školy poznámky, pohádala se s nejlepší přítelkyní, a proto zapomněla nakoupit.

1. Muž vezme doma za kliku u dveří a manželka ho ani nenechá vyzout boty a vrhne se na něho v předsíni plná bouřících hormonů a na hlavu už mu sype všechny trable, které ji za celý den potkaly. Děti se honí po bytě, křičí na sebe, v televizi – jako každý den – běží program, který sice nikdo nesleduje, ale zrovna střílečky, honičky a další křik. Žena nenechá partnera oddechnout. Hlavně, že ze sebe dostane, z čeho se potřebovala vypovídat. Není divu, že muž v lepším případě nereaguje. V horším případě také vybuchne a je po klidu a pohodě, kterou by si všichni po perném dnu zasloužili.

1. Moudrá manželka, která je ctí poklid v rodině, je empatická a zná dokonale svého partnera, vítá partnera s úsměvem a vyčkává na příhodnou chvíli. Ví, že musí nechat muže vydechnout a respektuje jeho čas na „regeneraci domovem“. Zapřede nezávazný rozhovor a pokud muž nemá náladu, neprovokuje, nechává ji to klidnou. Nabídne ohřátý oběd nebo voňavou kávičku se zákuskem. Pokud je muž na zhroucení, žena to vycítí, nalije sklenku koňaku. A za hodinku, za dvě se situace vyjasní, muž načerpá síly a je schopen a ochoten vyslechnout svoji ženu. Harmonie opět zavládne domovem.

Potřebuje klidný domov. Vrací se domů rád, pokud ho tam čeká klid a harmonie. Jestliže tomu, milé ženy, nevěříte, zkuste si porovnat dva příklady, které teď předestřeme:
Váš partner se vrací ze zaměstnání po 10 hodinách krušné práce. Pracovní den neprožil zrovna růžově. Seřval ho šéf, protože zakázka nedopadla podle jeho představ, opařil se horkým čajem, asistentka mu ráno zatelefonovala, že jí onemocnělo dítě a v práci nebude určitě 14 dnů. Prostě někdy se takový den přihodí. Po dni „D“ se vrací domů, bere za kliku a … doma ho čeká manželka, která také byla v zaměstnání a má za sebou těžký den, děti přinesly ze školy poznámky, pohádala se s nejlepší přítelkyní, a proto zapomněla nakoupit.

1. Muž vezme doma za kliku u dveří a manželka ho ani nenechá vyzout boty a vrhne se na něho v předsíni plná bouřících hormonů a na hlavu už mu sype všechny trable, které ji za celý den potkaly. Děti se honí po bytě, křičí na sebe, v televizi – jako každý den – běží program, který sice nikdo nesleduje, ale zrovna střílečky, honičky a další křik. Žena nenechá partnera oddechnout. Hlavně, že ze sebe dostane, z čeho se potřebovala vypovídat. Není divu, že muž v lepším případě nereaguje. V horším případě také vybuchne a je po klidu a pohodě, kterou by si všichni po perném dnu zasloužili.

1. Moudrá manželka, která je ctí poklid v rodině, je empatická a zná dokonale svého partnera, vítá partnera s úsměvem a vyčkává na příhodnou chvíli. Ví, že musí nechat muže vydechnout a respektuje jeho čas na „regeneraci domovem“. Zapřede nezávazný rozhovor a pokud muž nemá náladu, neprovokuje, nechává ji to klidnou. Nabídne ohřátý oběd nebo voňavou kávičku se zákuskem. Pokud je muž na zhroucení, žena to vycítí, nalije sklenku koňaku. A za hodinku, za dvě se situace vyjasní, muž načerpá síly a je schopen a ochoten vyslechnout svoji ženu. Harmonie opět zavládne domovem.